夏バテ解消には運動が効果的ってご存知ですか？
暑い夏が続き、熱中症で運ばれる方が年々増加してクーラーがないと命の危険まで
伴う今日この頃。
涼しい室内で快適に過ごせれば倒れることもないですが、冷房の効いた部屋で生活を続けて汗をかかないと汗腺の働きが鈍くなり夏バテになりやすいのだとか。🤔
予防するためには「適度な運動」で汗をかくことが大切です。
適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になります。
気温の変化に対応できる、夏バテに強い体を作ることができます！
また、運動することでエネルギーを使うので、食欲促進や睡眠の質を上げることに
繋がり、健康的に生活することができます。
「運動が大事なのはわかるけど、外で運動するには暑すぎるし…」
「一人だと続かないし…」
「そもそも運動する時間ないし…」
なんて思っている方にはサーキットトレーニングがおすすめです！
空調の効いた室内で、1日30分から始められるフィットネスです♪
ボード（有酸素運動）と油圧式のマシン（無酸素運動）を交互に使い運動します。
有酸素運動で脂肪を減らしてから無酸素運動を行うと余計な脂肪が減っているため効果が出やすく、また、無酸素運動で筋肉を増やしてから有酸素運動を行うと効率的に脂肪を燃焼させる事が出来ます！
サーキットトレーニングはどちらもバランス良く行うことが出来るので、
より脂肪燃焼効果を高めて効率よく運動できます
✨
また、マシンは油圧式なので動かすスピードによって負荷をコントロールでき、自分のペースに合わせた運動が可能です♪
急激に負荷がかかるということがないので女性や筋力に自信のない方にピッタリの
マシンですよ！
月に一度のカウンセリングや、サーキット内でのサポートなど、スタッフが丁寧に
サポートし、会員様に合わせた運動方法などを一緒に考えていきます
最近疲れが取れない、よく眠れていない、体がだるい、
体重を落としたい、筋力をつけたい…etc.
体のことでお悩みがある方、まずは無料体験から始めてみませんか？
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アルペンクイックフィットネス | 無料体験申し込み (alpen-group.jp)
電話番号：0532-39-6486