アルペンクイックフィットネスでは、8種類の油圧式マシンとボードをそれぞれ交互に30秒ずつ×3周行います。
ボードでの有酸素運動とマシンでの無酸素運動をくりかえすことで
脂肪燃焼効果が上がり、30分の運動で効率の良いトレーニングが可能です♪
●推しPoint●すきま時間で通える♪
30分という短時間なので、買い物のついでや仕事終わりにちょっと運動、のように
すきま時間の活用としても利用できます
●推しPoint●30分でしっかり運動できる♪
たったの30分、サーキット3周分、とっても手軽に感じますがボードとマシンを
交互に動かして3周もするとかなり汗をかいて良い運動になります。
しっかり動いた日の夜は寝つきも良くなるので、翌日スッキリ目覚めることが多いですよ
また、油圧式のマシンは動かすスピードによって負荷をコントロールできるので、その日の体調や自分のペースに合わせてうんどうするこｔです♪急激に負荷がかかるということがないので女性や筋力に自信のない方にピッタリのマシンですよ！
●推しPoint●自分のペースでできる‼
動かす速さ、自分の力だけで調節ができるので、
今日は頑張りたい気分だからはやめに動かそう、とか、疲れたからちょっとゆっくり動かそう…と自分のペースで動かせるので気負わず続けられます
他にも、例えばおなかが気になるから腹筋を使うマシーンを多くやる、肩こりが気になるから肩を使うマシーンを意識してやる…という使い方もOK！
気になる所を重点的にやったり、意識するだけでもかなり体が楽になります。
もちろん体のお悩みや動かせる程度は人それぞれ違いますので、
体験時や入会時の聞き取り、月に一度のカウンセリングでそれぞれのお悩みを聞き出して、その人に合ったサポートをスタッフがさせていただきます
無料体験いつでも受付中です
少しでも興味のある方は是非ご予約ください
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電話番号：0532-39-6486
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