GWも後半になりましたね！
夜は少し冷える日もありますが、日中はほぼ夏日ですね
これからより気温が高くなるであろう夏に向けて、動きやすい今出来ることをやっていきましょう♪
夏で一番心配なのは、夏バテや熱中症ですよね。🥵
凍らせて使うネックリングや水分補給を意識するなどの対策もたくさんありますが、暑さが本格的になる前に身体を暑さに慣れさせておくことで予防が出来るそうです！
身体を暑さに慣れさせることを「暑熱順化」といい、
1日30分程度の運動をして汗をかくことで暑熱順化を進めることが出来ます。
運動をすると血流が良くなり皮膚から熱を発散させる体の機能が活性化し、適切に
発汗することが出来るようになり、暑い日でも汗によって正しく体温調節を行えるようになるそうです。
そうは言っても運動苦手だし、1人だと色々理由をつけて結局やらないんだよねぇ…
と思っているそこのあなた！
gm
アルペンクイックフィットネス豊橋牛川ではスタッフがお悩みや目的に合わせて
楽しく運動を継続できるようにサポートしています♪
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是非この機会に、お気軽にちょこっと体験してみてはいかがでしょうか？
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電話番号：0532-39-6486