こんにちは アルペンクィックフィットネスの西田です
昨日は節分 豆まきはしましたか~??
昨日は私はお休み が、娘は鬼が来るからと、保育園をお休みしました・・・
2日続けて公園は寒いっ さすがに冷えました~
皆さんは寒さで冷えてませんか
冷え(低体温)は免疫力低下の原因です!
体温が36℃以下・風邪をひきやすい・手足の指先、お腹まわり腰冷たいなど…
あてはまるものはありますか?!
低体温は血の巡りの悪さが原因!
血流を良くして免疫力を上げましょう~
・3つの首を温める (首・手首・足首)
・「第二の心臓」といわれるふくらはぎの筋肉アップ!
筋力がつくと、血液の循環が良くなります
筋力アップには運動ですね!
しかっり運動して健康な体を維持しましょう~
只今、アルペンクィックフィットネスでは、お得なキャンペーン中です!
是非、この機会に体験にいらして下さい!
お待ちしております