みなさんこんにちは！
アルペン鶴見緑地です！
お正月、お節料理や親族の集まりなどなにかと食べる機会が多いですよね！
そんな時に気になるのがやはり体重の増加、体形の崩れですよね
今回はお正月太りを解消するために、日常でできる簡単なエクササイズをご紹介します！
☆掃除機をかけながらつま先立ち☆
一番お手軽に、でもかなりしんどいエクササイズです！
その名の通り掃除機をかけながらつま先立ちで歩くだけ
ふくらはぎの筋肉にかなり効くので、むくみ解消にぴったりです！
☆歯磨きスクワット☆
歯磨きしている時、普通は直立していると思います
その時間を利用してスクワットしてみましょう！
足を肩幅より少し広めに開き、お尻を後ろに引くようなイメージで腰を落としていきます
この時、膝が内側に入ってしまったりつま先より前に出ない様に注意しましょう！
ゆっくりやるとヒップアップ・裏モモに効果大です！
ぜひおうちで試してみて下さいね！
おうちでのエクササイズでは満足できない方はぜひアルペンにどうぞ！
現在新春キャンペーンで入会金が0円、体験後即入会でゲルマニウム温浴無料券がなんと2枚も付いてきます！
今月末までの入会が対象になりますので、お早めに！
皆様のご来館をお待ちしております！
