みなさんこんにちは！アルペン鶴見緑地スタッフです！
暑い日が続いていますね
私は早くも夏バテしてしまいそうですが、しっかり食べて
アルペンで運動していい汗を流しましょう！
さて、暑くなってきたこの季節、
「運動の後に一杯」と言われるとみなさんビール
を思い浮かべる人が多いんじゃないでしょうか？
汗を流した後のお酒はおいしいですよね
しかし！運動の後の飲酒は
・脱水症状
・睡眠障害
・トレーニング後の筋肉合成の妨害
など、様々な健康への悪影響があることが証明されています
また、アルコールには食欲増進作用がありたくさん食べたくなることに加えて
栄養は乏しく、カロリーが高いという運動後の体にはいいことなしなのです
ということで、お酒が飲みたくなる気持ちをぐっとこらえて！
運動後にはプロテインが最適です！！
最近アルペン鶴見緑地では、これまでも販売していたプロテインゼリーに加え、
パウダータイプのプロテインが新発売になりました！！
お店にも並べてあります
今日はご好評につきバニラ味しか在庫がなかったのですが、
他にもココア味やカフェオレ味もあります！
たんぱく質不足は、体に様々な悪影響を及ぼします
・髪のコシ、肌のハリツヤがなくなる
・体力が低下する
・集中力や思考力の低下
などなど、、、
成人女性が一日に必要なたんぱく質量は40グラムと言われていますが、
このプロテイン1杯でなんと30グラムのたんぱく質が美味しく摂取出来ます！
この機会にみなさんもプロテインデビューしてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております
