おはようございます
またまた、皆さんとお会いできる日が
先になってしまいましたね
「悪い病気を追い払ってくれる」
という言い伝えがある妖怪
アマビエ
一日も早いコロナ終息を願って
おり紙で折りました
アマビエチャレンジ
ところで
お家でサーキットトレーニング
やってみましてか？
3セットやってくださいね！！
今日はお家でストレッチ②を
ご案内します。
太ももと体幹のストレッチは
膝が痛い方は無理のないように
膝はつま先より前に出るまで
曲げないでくださいね！
お家でサーキットトレーニングの
後にやるのがおすすめです
