こんにちは
女性のキレイと健康を応援する
アルペンクイックフィットネス・イオン南松本店のスタッフYです。
今や猛威をふるっている、新型コロナウイルス。
国内でも急速に、感染が拡がっています。
この１～２週間が、拡大するかどうかの瀬戸際であると。。。
怖いです。
感染を拡げないために、一人ひとりが出来る事を、
実践していかなければ、いけません。
コロナウイルスに感染しないようにするために
* 手洗い
* うがい
* 適度な湿度を保つ
* 咳エチケット
そしてそして・・・・普段から免疫力を高めておく事が大事！！
免疫力を高めるためには、、、十分な睡眠
・ 食事
をとること。
体温を上げて
血流をよくしておくと免疫力が上がります。
体温１℃上がると、一時的には、最大５～６倍 免疫力が上がり、
体温１℃下がると、免疫力３０％低くなります。
ぜひ、免疫力を高めて、自分バリア で、ウイルスに負けない身体づくりを
女性のキレイと健康を応援する
アルペンクイックフィットネス
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