こんにちは
伊藤です
寒い中トレーニングにいらっしゃる
会員さま
素晴らしいい
と思っている
この、冬でございます
寒い日が続きますが
タンパク質足りていますか？
タンパク質は
人間が生きていく中で
とても重要な栄養素になります。
体内の約60％は水分ですが
その次に多い栄養素は3大栄養素のなかで
タンパク質が16.4％
脂質が15.3％
糖質が1％未満
（60キロの体重の方の場合）
とたんぱく質が多いんです。
しかも、たんぱく質は摂取し過ぎたからと言って
ほとんど脂肪にならずに
身体のための全部使われます
運動していない方も
運動している方も
共通して摂取しなければならない栄養素です。
さらに言えば！！
運動や筋トレをしている方は
必ず摂らなければなりません。
筋肉を作っているのはタンパク質！！
タンパク質が不足すると
身体は、筋肉を分解して内臓や血液といった
最も必要な場所にたんぱく質を送ります。
せっかく、筋トレをしたのに・・・なんてことに
なってしまいます。
ましてや、髪の毛や爪なんかは
内臓や血液に比べたら・・・
タンパク質がちゃんとたどり着くまでに
たんぱく質の量が足りていなければ
残っていますか？？？ってことになります。
タンパク質を意識した食事も・・・
鶏肉には、脂質や糖質もふくまれていてたんぱく質量も・・・
何てことも考えて食事は面倒ですよね
そーなると、やはりプロテインが
手っ取り早い・・・
でも、値段が・・・飲み続けられるか・・・
など様々な悩みがあると思います。
今回、そんなプロテインの事や
食事でのたんぱく質のり方
何でもいいです！！
相談BOXを作ってので是非
質問、相談事を入れてみて下さい
ちなみに、ウルトラはホェイ・カゼイン
QPBは、ホェイとソイ
どちらも味はとても美味しいよ
試飲などしてみたい方は、伊藤まで声掛けてね
今回、試飲して飲んでみよう！！と思う会員さまも
沢山いらっしゃいました
タンパク質の重要性を
分かっていただけると
嬉しいです
アルペンクイックフィットネス柏中新宿
千葉県柏市中新宿3-2-2
TEL 047-193-8396
