おはようございます
早く皆様と一緒に
トレーニング
したくてたまらない
吉田でーす
本日はやっと楽しい楽しい
動画を載せられます
先日、久々に会員様がご来店
され除菌ジェルを購入
して頂きました
なんとお菓子を頂きました、
ありがとうございます
筋トレの紹介です
こちらをどうぞ
今Instagramで流行りのダンスです
今回はプランクです
効果は体幹の強化は
もちろんのこと
肩こりや腰痛の改善
もあります
お尻がつき出す腰を反らす姿勢が崩れると痛みに
変わってしまうので
気をつけましょう
最初は20秒間
目安は3セット
無理なくできる範囲で
行なって下さい
次回は25日(土)午後、
28日(火)はスタッフがおります
アルペンクイックフィットネス柏中新宿
千葉県柏市中新宿3-2-2
04-7173-8396
