冷房21度設定が命取り？夏ヒートショックの罠

求職中の50代もすけです。

賃貸一戸建て一人暮らしです。

料理と旅行と副業が生きがいです。

毎日の生活の中での「いいこと」や「うまくいかなかったこと」を気ままに書いています。
読んでもらえると元気が出ます！

みなさん、こんにちは！😊
もすけです。

毎日暑くて参っちゃうよね💦
僕もエアコンフル稼働で
電気代が心配になってる今日この頃です(^_^;)

でもね、今日はちょっと
怖い話を聞いちゃったんだ😱

実は冷房の設定温度、
みんなどのくらいにしてる？

僕、正直言うと21度とか22度に
設定しちゃってたんだよね💦

でも、これってかなりヤバいらしいよ！😰

医師が語る夏の恐怖、
ポイントをまとめてみたよ👇

・年間2万人がヒートショックで死亡
・脳梗塞は夏が最も多い
・気温差10度以上が危険ライン
・エアコン21度設定は命取り
・65歳以上は特に要注意

僕も知らなかった夏の落とし穴

ヒートショックって
冬の話だと思ってたでしょ？🤔

僕もそうだったんだ。

でもね、福井県済生会病院の
前野先生が教えてくれたんだけど、
夏こそ気をつけなきゃいけないって！😲

なんでかっていうと、
暑い外から冷房ガンガンの部屋に入ると
血管がキュッと収縮するんだって💦

逆に冷房の効いた部屋から
暑い外に出ると血管が拡張して
血圧がドーンと下がっちゃう😵

これを繰り返してると
血圧が乱高下して
脳や心臓に負担がかかるんだよ💔

脳梗塞が夏に多いなんて知らなかった

これ、僕もビックリしたんだけど
脳梗塞って夏が一番多いんだって！😱

国立循環器病研究センターの
データでも証明されてるらしいよ。

なんでかっていうと、
暑くて脱水気味になってるから
血がドロドロになりやすいんだって💦

そこに気温差による血圧変動が
加わっちゃうから危険なんだね😰

脳出血は冬に多いけど、
脳梗塞は夏なんて
全然知らなかったよ〜😅

僕らが気をつけるべきポイント

前野先生によると、
こんな時は特に危険なんだって👀

まず屋内と屋外の気温差が
10度以上ある場合。

僕んちの場合、
外が35度でエアコン21度だから
14度差もあるじゃん！😱

これは完全にアウトだね💦

あとトイレや浴室、廊下なんかも
冷房が効いてないから要注意。

冷房で冷えた体で
いきなり40度のお風呂とか
考えただけでも怖いよね😰

それから65歳以上の方や
高血圧、糖尿病の人は
特に気をつけなきゃダメなんだって。

僕の年齢だとまだ大丈夫だけど、
油断は禁物だよね🤔

今日から実践！命を守る対策法

じゃあどうすればいいのか
教えてもらったよ！😊

まずエアコンの設定温度は
外気との差を5〜7度以内にすること。

外が35度なら28〜30度設定。
ちょっと暑く感じるかもしれないけど
命には代えられないよね💦

あとはこまめな水分補給！
これは基本中の基本だね🥤

アルコールの飲み過ぎも
血圧に影響するから控えめに。

僕もビール好きだけど
ほどほどにしなきゃ😅

まとめ：温度差を意識した夏を

9月の上旬まで猛暑日が
続く予想らしいから
まだまだ油断できないよね💦

エアコンで快適に過ごすのは
大切だけど、設定温度には
気をつけなきゃダメだね😊

僕も今日から28度設定に
チャレンジしてみるよ！

最初は暑く感じるかもしれないけど
慣れれば大丈夫そう🌟

みんなも"温度差"を意識して
安全な夏を過ごそうね😄

体調管理、お互い気をつけよう！

みんなはエアコンの設定温度
何度にしてる？
コメントで教えてもらえると
嬉しいです🎵