求職中の50代もすけです。
賃貸一戸建て一人暮らしです。料理と旅行と副業が生きがいです。日々の生活でいい事、ダメな事を記事にしています。読んでくれると励みになります。
おはようございます🌞 もすけです。
今日は僕がオフィスワーカーだった頃から気になっていた
コーヒーのお話をしようと思います。
みなさん、仕事中に何杯くらいコーヒー飲んでますか？😊
僕は会社勤めしてた頃、朝一と昼食後と午後3時の
計3回は必ず飲んでたんですよね〜。
でもね、最近ちょっとビックリする研究結果を
見つけちゃったんです（゜Д゜;）
・会社のコーヒーメーカーが健康に悪影響かも
・金属フィルターだと危険な成分が残る
・悪玉コレステロールが上昇するリスクあり
・紙フィルターなら安全性が高い
・1日の適量は2〜3杯まで
これ、マジでびっくりですよね？🤔
僕みたいに毎日何杯も飲んでる人は
ちょっと見直した方がいいのかもしれないです。
スウェーデンの大学の研究チームが言ってるんだから
信憑性は高そう。
詳しく見ていきましょう！😉
まず問題になってるのは「カフェストール」と
「カウェオール」という成分なんだって。
これ、コーヒー豆に自然に含まれてるもので、
悪玉コレステロールを上げちゃうんですって。
ね、知らなかったでしょ？僕も初めて聞いたわ〜🙄
特に会社とかオフィスでよく使われてる
金属フィルターのコーヒーメーカーだと
この成分がそのまま抽出されちゃうみたい。
一方、紙フィルターを使うタイプだと
ほぼ完全に除去されるらしいです。
つまり、同じコーヒーでも入れ方で
体への影響が全然違うってこと！😲
僕が会社で毎日飲んでたのは、まさに
金属フィルターのやつだったなぁ...
しかも研究によると、LDLコレステロール（悪玉）が
上がると動脈硬化の原因になって、最悪の場合は
心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まるって。
マジか...((((；゜Д゜)))
計算すると、40年の職業人生で見ると
心疾患リスクが54%も高まる可能性があるんだって！
これ、怖すぎない？？🥺
ていうかさ、会社のコーヒーメーカーって
自分じゃ選べないじゃないですか。
総務部が勝手に導入してるわけで。
「すみません、これ金属フィルターなんで
紙フィルターに変えてもらえませんか？」
なんて言えないよね〜。
だから僕が考えたのは、
自分で対策を取るしかないってこと！
例えば：
・自宅から紙フィルター使用のコーヒーを
タンブラーで持参する
・会社では緑茶や麦茶に切り替える
・どうしても飲むなら1日1杯までに減らす
これならできそうじゃないですか？😊
でもね、コーヒーって悪いことばかりじゃ
ないんですよ。
実は良い面もたくさんあって、
1日2〜3杯くらいなら、がんや認知症のリスクを
下げる効果もあるみたい。
体重管理にも役立つって言われてますしね。
要は「入れ方」と「量」のバランスが
大事ってことなんでしょうね〜。
カフェイン摂取量は1日400mg以上だと
逆に健康に悪いみたいなので、
それも気をつけたいところ。
エスプレッソ一杯で約80mg、
ドリップコーヒーだと約120mgくらいとして
計算すると、ドリップなら3杯以内が目安かな🤔
なんか難しい話になっちゃいましたけど、
僕たちの「何気ない習慣」が実は健康に
大きく影響してるってことですね。
特にアラフィフ世代は若い頃より
体のメンテナンスが大事になってくるし...
ちなみに僕は今、自宅では
必ず紙フィルターを使うようにしてます。
コーヒーの味も全然違いますよ！
すっきりしてて、胃にも優しい感じ😋
みなさんも明日から、その一杯の
入れ方を少し見直してみませんか？
ほんの小さな習慣の変化が、
将来の健康を大きく左右するかも
しれませんよ〜。
それじゃ、また次回！🖐️
読んでくれてありがとう！
コメント欄で皆さんの「コーヒーの飲み方」
教えてくれると嬉しいです😊
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
もすけでした。
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