人生ラストダイエット24日目(2022.08.18)

おはようございます、おもちです

人生ラストダイエット24日目(2022.08.18)

体重→56.4kg(初日比−0.8㎏)　　　　　　　

体脂肪→29.6%

【朝食】

・オートミール+

   アボカドコーン&納豆のハーフアンドハーフ

・プロテイン

・ゴールドキウイ

【昼食】

・サラダ

・麦ご飯

・鶏胸肉の照り焼き

※社食のため写真なし

【夕食】

・鶏ポッサム風

ソースがちょっと濃くなってしまったけど、とっても美味しかったです😋

もう1セット分残っているので、明日の投稿の夜ご飯も恐らくこれでしょう😆

参考にしたのはこの方です↓

https://instagram.com/gohantowatashi.1228?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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【運動】

・朝ヨガ(竹脇まりなさんの)

【毎朝５分】初心者さん向け朝ヨガで毎日スッキリ!!仕事や家事効率をアップさせよう!!

   朝体操

・hazuさんのダイエットメニュー

　→7/15日投稿　太もも付け根瘦せ−１０

hazu🐱ダイエット ＝つらいのイメージを変えたい！ (@diet50_38) • Instagram photos and videos

 ・kyunさんオススメ、ヒップリフト&クラムシェル、脚痩せ

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きゅん✿産後ダイエット (@kyun_diet) • Instagram photos and videos

new!!

・二の腕フリフリ

 明日も出勤なので、私はもう一日ありますが、世の中は金曜日！

今日も楽しい事見つけてお仕事行ってきます

(ｏ'∀'ｏ)ﾉ))ﾏﾀﾈ-