おはようございます、おもちです
人生ラストダイエット15日目(2022.08.16)
体重→56.4kg(初日比−0.8㎏)
体脂肪→30.0%
【朝食】
・タラモ
・鳥あしの生姜煮
写真なし＆実家ご飯
【昼食】
・サツマイモ博で冷やし焼き芋多数
※一枚も写真を撮らず・・・
【夕食】
・サラダ(カレー味の鶏むね肉、コーン、キャベツ、ジャガイモ、トマト)
見た目はとても悪いけど、さっぱりしているのに食べ応えがあっておいしいです
【運動】
・朝ヨガ(竹脇まりなさんの)
朝体操
・hazuさんのダイエットメニュー
→7/15日投稿 太もも付け根瘦せ−１０
・kyunさんオススメ、ヒップリフト&クラムシェル各30回
https://instagram.com/kyun_diet?igshid=NmZiMzY2Mjc=
・二の腕フリフリ
お盆休みも終わり
またお仕事頑張ります
皆様も熱中症にお気をつけて
では、また´`*