おはようございます、おもちです
今日のテーマは3つ
⓵5日間の結果まとめ
⓶感想
⓷考察・今後の食事面について
⓵5日間の結果
＊体重 −1.5㎏(初日の朝−最終日の翌朝)
＊体脂肪 ＋0.4％
＊見た目の大きな変化はなし(パートナーも気づかず)
⓶感想
・食事時は満足感があった。
・10時頃と14時頃から空腹を感じた。(おなかが鳴る)
・減るのでモチベーションが保てる。
⓷考察・今後の食事面について
・食生活が整う
・食費が固定される
・ゆる～く行うぐらいが良い
本には、各時間帯に取る栄養素が本の末尾に記載されているので、
自分でそれを見ながら食材を変えて食べることも可能です。
私はイモ類が好きなので、今後はイモを取り入れて、またこれに取り組みたいと思います
その際は投稿しますので、よろしくお願いします
では、またお会いしましょう。
読了ありがとうございました
