おはようございます
7号食ダイエットですが、ゆるく回復食を始めました
…と言うのも、むずむず脚症候群で中々夜寝付けなくて
調べたところ、貧血が原因とかで
なので、積極的に鉄分補給をしています。
こんなグミや
私のは、UHA味覚糖のです。
鉄剤
あとは、鉄分が多く含まれるあさりを食べるようにしています
コスパ悪いですが、セブンイレブンのあさり味噌汁ランチに飲んでいます
鉄分補給を積極的に摂ることにより、むずむず脚症候群が夜なくなりすぐに寝付けるようになりました
そして、あまり疲れづらくなりましたよ
歳をとるごとに無理ができなくなるので、ダイエットもゆるく続けていきたいですね