おはようございます
7/1〜ダイエットを本気で取り組んでいます
7号食ダイエットも始めましたよ
私が行っているダイエット方法は…
①7号食ダイエット(只今、玄米食期間)
②水を2リットル飲む
(こちらは、毎日苦にならず順調に水分補給しています
)
③朝ウォーキングと筋トレ
有酸素と無酸素運動を行い、脂肪燃焼を促しています
毎日平均4000歩を目標にしています
昨日のデータです
ショッピングモールも昼間出掛けたので、1万歩達成
毎日水をゴクゴク飲んでいます
スケール付きのウォーターボトルが欲しいです
竹脇まりなさんプロデュースのウォーターボトル
綺麗な色合いでモチベーションアップします
中間地点の体重は
7/7
1.6kgマイナスに
体脂肪が高めなので、引き続き運動と食事管理頑張りたいですね