昨日の練習

本練 50分JOG
計 10㎞
月間 438㎞


昨日は短距離とのコラボレーションで、ウェイト中心の練習でした

といっても僕は見てるだけだったんですが


やはり長距離はパワーやスピード系の筋トレは苦手なんですよね

いらない部分もあるんですが、うちの生徒たちは特に弱いから、短距離に混ぜてもらい地獄をみてもらいました


みんなぼろぼろになってましたよ

腕が上がらなくなってましたね