ども。
にゃん ころみです。
やるぞ！って
うん、勉強もそうなんですが
（PCでピグライフやってないで、勉強しなさいって、もう一人のにゃんが言ってます、笑）
ダイエットです。
たいてい毎回のマイルールに
痩せよう、とか
運動しよう、とか
ご飯の量が…、とか
入ってるんですが、
途中で挫折してるような…
まあ、勉強することに集中して、
そっちを完全に忘れてたり、
ストレスで食べちゃったり、
ストレスで無気力になってダイエットするのやめたり
もう、そんな自分を変えます。
で、
ダイエットすることにしたんですが
（もう晩御飯食べちゃったので、本格始動は明日からですが）
ご飯は３食、今までより１割減くらいの量にします。
間食は朝と昼の間と、３時のおやつタイムで。
（この時点で５回はなんか食べれる…これでもいいのか？）
間食は、朝と昼の間…飴２個まで
３時…100カロリー以内のお菓子。
（どっちの時間も特に欲しくないなら無理に食べない）
晩御飯の後はもう食べない！
晩御飯～寝るまでに飲むのは水（または白湯）のみ。
日中にスタバのコーヒーとか、ちょっとカロリーあるものを飲む日は
おやつなし。
できるだけ歩く。
エレベーターを使わず階段で。
（それでなくても運動不足、笑）
このルールで、
とりあえず今月末まで試してみます。
まずはできそうなことから（笑）
これに関しては、毎日短文でも日記うＰします。
ダイエットがんばってる人のブログ読むと、
自分もがんばろうって気になる。
ではまた！☆о(ж＞▽＜)ｙ ☆