ここ最近、ずっとどんよりした天気で心身共に不調である。
しかも、いきなり気温がぐっと下がり着る服にも悩む。
特に夜、寝る時の服装が分からない。
《私は、寝間着と言うものを持っておらず、部屋着のまま床に就き寝る。😴》
真夏はノースリーブと短パンで寝ていたが、最近は半袖のＴシャツっぽい羽織りものを着て寝ている。
それでも寒くて、眠りが浅くなって朝起きると疲れが溜まっている感覚に陥る。
只でさえ、痛みで疲れているのにこれでは本当に闇落ちしそうである。
段々と心が荒んでいる自分に気付く。(←人や物に優しくできていない。💧)
それで、また自己嫌悪になり負のスパイラル現象が起きる。
季節の変わり目は、体調も崩しやすいし痛みも酷くなりがちだ。😮💨
それなのにまだ、衣替えもできていない。
だから、長袖のシャツやら長ズボン(部屋着用スエット)などは押し入れに入ったままだ。
日中が暑いので勘違いしてしまう。(←暑いからまだいっか😅)
でも早く、やらねば…
頚椎症性神経根症❓は、
最近、ずっと雨続きだったので痛みは結構あった。
首と肩が割と痛くて、腕と手は少しマシだった。(←酷い時に比べて)
薬(タリージェとセレコックス)が多少は効いてるのだと思う。
それと、怖々ながら首のストレッチもするようになったのが、手の痛みが治まってきた原因なのかも知れない。(←薬指と小指の痺れは健在だ。
)
実際、何がどうなっているのかは分からないのだが…🤔う～ん❓
足底筋膜炎❓は、
左足も右足もだんだんと良くなりつつある。
ストレッチとマッサージを入念にやっているからだと思いたい。
私の場合、気を付ける点は座骨神経痛を悪化させないこと。(←入念に臀部と太ももの裏の筋肉を伸ばす。)
ふくらはぎと足首周りをしっかりと解すこと。
この２点を気を付けてやって行きたいと思っている。
モートン病❓は、
これが一番厄介だ。
これを庇うセイなのか、歩くと右足どころか左足の甲まで痛くなってきた。
新しい靴が原因かもしれないが、何となく歩き方がおかしいのが自分でも分かる。
これは、足指のマッサージやらストレッチをしてもなかなか良くならない。😥
もう、１年以上経つが悪化させると始末が悪い。
あれやこれやとやっているが、今のところコレと云った対処法がないのでお手上げ状態だ。
【時々嫌で泣きたくなる。
】
☆byたーぴょん☆