難関

ピラティスをやっていて思う事…

『正しい姿勢』ってとっても難しいなぁ～　です。

では『正しい姿勢』とは?

私が思うのは、体に負担の少ない姿勢です

まずは緩やかなＳ字カーブの脊柱。
カーブを作る事で体重や衝撃を和らげています。

そして、重力を頭のてっぺんから足の裏にかけて感じる事。
頭のてっぺんを天の糸に吊られて、真っ直ぐ下に骨や筋肉が伸びているイメージ。
体の重心と軸を意識する事。
大まかにこんな所でしょうか…


脊柱のイメージは、人体標本などを見れば分かると思うのですが、
重心や軸は『これだよ！』と見せる事が出来ないので、最初はとても難しいと思います。

でも、自分の体に意識を向けて、小さな変化を気付いてあげる事、良い姿勢をイメージする事がとても大事だと思います。


四六時中『良い姿勢』という訳にはいきませんが、気付いた時にちょっと意識してみるだけでも姿勢は変わっていきます


ピラティスのレッスンがみんなの『気付く時間』になってくれると嬉しいなぁ～