老化で認知機能が低下するのは自然ですが
認知症になるのは避けたいですね。
睡眠・食事・運動はとうぜん、老化を遅らせるのには有効です。
でも、それ以外と言われると、難しいと思いませんか？
実は、多くの研究が発表されて
老化に効く大事な要素がわかりました。
それは社交性を高めれば老化が遅らせるという事実です。
最長、なんと１２年間にも渡って
高齢者１１４０人について調べました。
結果は、ある程度予想するとおりで
社交性が高いグループは、低いグループより、
認知機能の低下率が７０％も低かったのです。
また別の調査では高齢者を１６０００人を
６年間に渡って調べました。
結果は、社交家は非社交家と比べて
記憶力の低下率が半分とわかったのです。
要するの、人と友情を持ち
社会的活動を積極的になれば
脳のアンチエンジングになるということです。
祖父母や父母などとお話をすることは
とても大事な親孝行になるわけです。
