オキシトシン的幸福になる具体的方法として
- スキンシップ
- 親切と感謝
- 非リタイア
の３つをお伝えします。
スキンシップが人とのつながりを深めることはわかりますね。
是非、積極的にスキンシップを心がけましょう。
またアイコンタクトをするのも似たことですし
会話をするでも、人はつながります。
親切と感謝は、決して他人のためだけにあるのではありません。
人に親切をする、感謝をするというのは
自分が気持ちがよくなるのです。
感謝、他者貢献、ボランティア活動など
何かをしてあげるということは、
オキシトシンがどんどん分泌されて
とてもいいことなのです。
非リタイアというのは、特に定年退職が問題なのです。
それまで仕事で、毎日忙しかったのを
- 人との接触頻度
- 会話量
- コミュニケーションの量
が減ります。
そうすると、刺激が減ります。
刺激がないと認知症が迫ってきます。
記憶力が２５％も低下し
認知症リスクが毎年３．２％高くなります。
ですから、働くということは、極めて有効な認知症予防です。
働くのは仕事でなくても趣味があれば、それでもいいのです。
仕事はストレスー＞軽度のストレス
これがほどよい緊張になります。
人は人間関係が必要なのです。
