「精神科医が見つけた 3つの幸福」から学んだこと　パート１

 

少ない給料を節約をしているが足りないので(泣)

 

複業や特典などにも励む

オールド・ボーイ★まっちゃんですニコニコ

 

節約テクニックや

マネーも増やすことをメインにつぶやいてますウインク

 

 

幸せになりたい おねがい

これは皆願うことですが、

幸せになるには、どうしたらいいかわかりますか？

  • お金持ちになる
  • 健康で長生きをする
  • 明るい、楽しい家族を持つ
  • 美味しい物を食べる

など、さまざまですが、精神科医の樺沢紫苑さんが

教えてくれたのは、3つの幸福があるということです。キョロキョロ

 



それは、そもそも幸せとは何か？

と言われると、ちょっと戸惑いますね。

樺沢さんは、このように幸せを定義しています。


幸せとは脳が感じることだ。びっくり

そして脳が感じるときには幸福物質が分泌されているのです。



幸せにする脳内物質＝幸福物質が実に100種類以上あるのです。

いくつかは名前を聞いたこともあるでしょう。

  • ドーパミン
  • セロトニン
  • オキシトシン
  • エンドルフィン
  • アドレナリン
  • ノルアドレナリン
  • GABA

これらを分泌していれば幸せを感じますから照れ

どんどん分泌させればいいのですが口笛

100種類も考える必要はなく

ほとんどの幸せが

３大幸福物質を分泌すれば、できるのです。てへぺろ

  • ドーパミン的幸福
  • セロトニン的幸福
  • オキシトシン的幸福


これらを、どうやって分泌するか、それらを次にお話します。おねがい