運動も食事も変えない超簡単なダイエットは
ポジティブ心理学を使うのです！
ポジティブ心理って心が変わる、脳も変わる、人生が変わる！
心が変わると人は変わる、そして人生も変わるというのです。
自分が変われると思えますか？
もちろん、少しは変わることは経験しているでしょう。
ただ、実は私達はすご～く変わるのです。
どのくらいすご～いかというと、
- 脳が変わる
- 脳を変えると体が変わる
- 脳を変えると現象が変わる
と凄い変わり方を科学が証明したのです。
イギリスのロンドンのタクシーの運転手というのは
その免許証が世界一難しい試験と言われます。
迷路のようなロンドンの道だけでなく
ホテルや観光箇所なども精通しなければ受からないのです。
その受験生を、勉強を始めてから
1年以上たって受かるまでを研究したのです。
その結果、脳が大きく変化したのです。
主に海馬という部位が大きくなったのです。
途中で諦めた人や不合格な人では変わらなくて
合格者だけが変化したのです。
さらに合格後も、運転手として生きる間も
海馬は成長するのです。
ちなみに、引退するとその海馬は
ある程度小さくなるのです。
これが最近の研究が明らかにした
脳は行動や環境に応じて変わる
という事実です。
脳の可塑性とか神経の可塑性と言います。
では変えられる脳をどう変えたらいいのでしょうか？
それはマインドセットを変えることをオススメします。
心の持ちようによって薬の結果が変わる
これをプラセボ効果を言います。
聞いたことはある方が多いですね。
実はプラセボ効果は、本当の薬の５５％から６０％の効果がある
と結果が出ています。
13人の漆のアレルギーを持った人に
「右手に漆の汁を塗ります」
と言って「無害な木の樹液」を塗ると
かよみ、腫れが出ました。
これは暗示で、体に反応が出たことですね。
ところが、今度は左手に本物の漆の汁を塗る時に
「これは無害な植物の汁です」
と言って塗ると13人のうち
漆のアレルギーが出たのはわずか2人でした。
私達の心（マインド）は
起こるに違いない
と思えば、それは
現実と同じ
ように感じてしまい、結果として
本物の身体的現象
が出てくるのです。
これがマインドが現実を変えるです。
これが更に驚く実験で証明されました。
人たちに掃除をしてもらいました。
半分には
この掃除がかなりカロリーを燃焼する
掃除機をかけるのは心肺機能を体操と同じ効果がある
と伝えてから始めました。
もう半分には、何も伝えませんでした。
その結果、何も伝えなかった人はほとんど変化はなかったですが
伝えた人たちは
- 体重が減り
- コレステロール値も下がった
というダイエット効果が得られたのです。
ですから、同じ運動、掃除とか買い物とか通勤でも
その時の心の持ち方で
ダイエット効果が違うのです。
これなら超簡単なダイエットでしょう。
