ダイエットで効果的に体重を減らしたいですね。
それが運動をする時の気温で4倍も違う
という研究結果が発表されたのです。
具体的には、21℃と0℃で運動をして、脂肪が燃焼した量が３５８％も寒いときの方が多かったというのです。
ちなみに、やった運動は高強度インターバルトレーニングです。知ってますか？
ほぼ全力の運動を30秒～60秒ほどやって、それから90秒間休む。これを5回から10回程度繰り返すことで、効果の高いトレーニングだと知られています。
ですから、冬の今がダイエットの運動には適しているのですね。
詳しくは、こちらに書いてありました。
https://diamond.jp/articles/-/261322?page=2
