オーガニックな朝食のあと仕事をします。
体操、食事、
その後２時間、集中して一番大切な仕事をします。
体操、食事、仕事に集中
この時間帯をアワー・オブ・パワーと呼びます。
食事の後出かける人は、もっと早く起きて
出かける前に体操をやり食事をして
集中して思考し、作業する時間をとって下さい。
朝のパワー・オブ・アワーの時間は
良い１日のために大切にして最適な時間帯です。
以下の邪魔は全て排除して下さい。
・メール処理（この後と夕方の２回/日）
・電話（携帯電話は切る）
・人、家族（この時間は避けるよう話し合う）
・マイナス思考（気分転換で克服）
いきなり全面的に切り替えることは難しいと思います。
出来るところから実行してみましょう。