ステップリーボックの6時間セミナーに参加してきました
エアロのライセンス持ってれば
このセミナー受ければクラス持てるんだって
朝11時からスタート
1時間程座学（ステップ台を机に）があり…
そうそう、ステップは脂肪燃焼効果は
エアロやランニンぐぅ～よりも全然いいらしい
それであって、衝撃は速歩き程
安全性も考慮された優れたエクササイズなんだって
座学で基礎知識を得た後は
なんとげっそり5時間ぶっ続けの動作レッスン
ウォーミングアップの行い方
基礎ステップから始まって
最後は中級者向けのステップまで
キューイングを学んだり
ロープレしたり…
最後の中級者向けステップ（コンビネーション）は楽しかったけど、
('_'?)×5な感じ(汗)
で 出来ん
とりあえず
暫くは
ステップのレッスンにいっぱい入る
経験値を上げなきゃ
このまま間違ってレッスン持ったら
楽しさ伝えられない
修行じゃ
しかし
とはいえ、
今日は
ふくらはぎがパンパン
痛いっす(x_x)
この痛み
エアロして治す
荒治療なりぃ～