パーソナルトレーニング@福島県郡山市の開成山公園。

パーソナルトレーニング@福島県郡山市の開成山公園。

いつもは中でマシンなどを使ってトレーニングするのですが、

気分転換に外で行うこともあります。

午前中の涼しい時間帯に外の天気が良好だと気持ちがイイものです。

道具は必要なら使うために持って行きますが、無くても十分トレーニング可能です。

ネイリストをやられていますが、
姿勢が座ったままで身体を捻ったり、下を向いたり、指先や肩が疲労するようです。

定期的に筋トレなど運動することで、
筋肉に持久力が出てきてます。
※筋肉をつけると言っても、目的に応じて引き締めたり、筋肉を大きくしたりできます。

ストレッチや身体を調整したりもするので、
腰の痛みは出ないようです。

体のシェイプアップを日頃から行うことは、仕事や日常生活、メンタルに良い影響が出ます。オススメです^ ^

1人でつまらない、何をどうやるか知りたい、真剣に身体を変えて、人生も変えたい人、待ってます‼︎ 一緒に頑張りましょう(^^)


http://yasu-web-pt.sakura.ne.jp/rebody

#筋肉 #身体 #トレーニング

勝浦担々麺『はらだのつけチャ』

大学時代、千葉県の勝浦市に４年間お世話になりました。

良く行ってた担々麺のお店
『はらだ』。

つけ麺チャーシュー大盛り
通称『つけチャ』。

玉ねぎ、ひき肉、醤油ベースのラーメンのスープとラー油のシンプルなスープに、

硬めのチャーシューと麺をからめて食べる。

辛くて、んまいッ！！


学生時代以来に訪れたら２時間待ち。

いつの日からか勝浦担々麺が有名になって、はらだも混雑。待ってる車のナンバーは県外も多し。

味はいつもの味で、
いつものおばちゃんがいて、
『来てくれてありがとう』って。

待って、味わえて良かったです。

福島からだとなかなか行けないから、並んででも食べたい一品でした(^^)v

プロゴルファーへの出張施術。

プロゴルファーへの出張施術。

福島県でプロゴルファーとして活動されている角田さん。

大会などにも参加されるのですが、
体に違和感があるとのことでした。

症状は、

重心のかけ方を忘れた、
真っ直ぐにボールを見れていない、
O脚、
肩が上がりにくい、

など上げられました。

肩は上がりにくいのがよく分かりました。
左右で約5分程度ですが、
肩が上がるようになりました。

正しい動かし方を忘れていたようで、
指導したらすぐに思い出しました。

さすがプロ。
スランプ脱出ですね。

やはり毎日たくさんの人にレッスンをしたり、ご自身でもゴルフの練習もするので、身体が疲れていました。

あちらこちら体の部位ごとにカバーし合いながら動いていたようです。

施術後は『真ん中が分かる！』
とおっしゃっていました。

また頑張ってほしいですね^ ^

#プロゴルファー #肩 #O脚

O脚改善です。

O脚改善です。

1回の施術とトレーニングで改善です。

この人の場合は
股関節が内旋していました。
臀部の筋力低下も。


日常生活では座る事や立ちっぱなしが多く、
下半身に疲労もありました。


人間の体では、
①『動かしたい部位』と
②『止めておきたい部位』があります。


股関節は動かしたい部位に該当します。
動かしたい所が動かないと、止めておきたい部位で何とかしようとします。

これを代償動作といいます。

この２つのポイントを考えながら
運動、ストレッチ、トレーニングなどをするかで、かなり変わります。

人間はもともと体の使い方は分かるはずなのですが、現代の社会においては、こういった体の使い方を忘れているのです。

体の正しい使い方を頭で理解し体で表現できれば、筋肉を無駄に鍛える事もなく、筋肉の付き方も綺麗になります。

この方は50代の女性ですが、
O脚はバッチリ改善し、脚も引き締まってきました。

#O脚 #使い方 #改善

福島市へ出張施術。10年間腰痛と坐骨神経痛解消。

福島市の同級生のご主人への施術。
腰痛とは10年来の親友のようでした。

体を捻るとお尻の痛みがひどく、坐骨神経痛の症状もあり、ふくらはぎも掴むと痛みがひどくありました。

問診での情報と、施術前の動作チェックでターゲットを絞りました。

接骨院やマッサージは慣れているようでしたが、ご主人の緊張もあり、私の使っている方法はちょっと違うので、説明しながら少しゆっくり行いました。

約10分くらいで力が抜けてきたのと、施術しながら質問もどんどん出てきたので、その後の効果もどんどん出てきました。

股関節周りと、肩周りの調整が終わると、体を捻っても腰痛はゼロでした。

ふくらはぎをギュッと掴んでも、痛みがなく、坐骨神経痛も消失。臀部は顔が歪むほどの痛みが出ていましたが、気持ちよくストレッチができるまでに可動域も改善しました。

日常生活でのクセもあるので、
また施術することを約束し、簡単なセルフストレッチの宿題を出して終わりました。

夜遅くまで仕事される方もいらっしゃいますので、そんな方にも対応できます。
急患はもちろんですが、前もって予定を合わせてお伺いします。

お気軽にご連絡ください。

ホームページは下記より⬇︎
http://yasu-web-pt.sakura.ne.jp/rebody

#坐骨神経痛 #痛み #ふくらはぎ