美尻エクササイズ 場所と器具は不要⁉︎

腰痛を防ぎながら美尻を作るエクササイズを案内しています。

ヨガマット1枚のスペースと、

あなたの脚の重さを利用した、

器具のいらない簡単なヒップアップの方法です。 

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