受取上手になる方法

vol.157

すごかったんです、昨日の雨

仕事帰りに最速でワイパーを動かしても

前がほぼ見えない

前の車のテールライトだけを頼りに

無事に帰りつきました

朝になって被害の状況がわかってくると

ものすごくって

道路があちこちで崩落したり

冠水してるとか、土砂崩れがあったとか

知り合いからの報告だけでも

すごくって、こんな状況になったのは

初めての事です

だけど家の周りは全く変わりがなくて

ただ日常の雨降りの日のようです

こういう事が起こると

何もない当たり前の日常が本当は

当たり前では無くて

いくつもの条件がそろってやっと

現実になっているって言う事が

良く分かりますよね

だから、何も取り柄が無い人なんて

一人もいないし

自分じゃない誰かはすごいけれど

自分はだめだ～なんて

そんな事思うのはおかしいって

言う事もね

遠くにあればあるほど

同じ物事が大きく拡大されて

見えますから

テレビで見るあの人がとても

素晴らしく思えるんですよね

だったらね、あなたからは

少し離れている

友達や知り合いがあなたについて

褒めてくれている事はね

受け入れましょうね

少し離れた方が拡大されるから

よりはっきりと素敵な部分が

相手には見えていると言う事

だから

「いえ、わたしなんて。。。」

と思っていると

それが欲しくないのかと脳が理解して

他の人の所に行ってしまいますよ

受取り上手になりましょうよ

これまでこんなパターンを

持っていた人は

本当に欲しかった物を

上手に受け取れなくて

あなたの周りの誰かが代わりに

受け取って来ていると

思いますよ

わたしそれ欲しいでーす！

それやってみたいでーす！

言葉に出す事がすぐには

出来なくても

心の中で言ってみてくださいね

心の中だけだとしても

思考しているのは一緒だから

それを積み上げる事は出来ますから

そしてそれに慣れて来ると

案外平気で言葉に出来るように

なってきますよ

言葉に出すと、脳で思考し

耳からもまたインプットされるから

より叶うのが早くなります

そしてそして

紙に書くと。。。。。

そうなんですよ

だから紙に書くのはお勧めですよ

これからは、そうやって

たくさん思考を積み上げて

たくさん受け取って行きましょうね

今日も最高の一日に

あなたの問題を作っている原因を探して、とらわれている物の見方をひっくり返します。

自分では、もうどうにもならないと感じている方、何となく生きづらいと思っている方、
新しい視点から見てみると解決策が見えるかもしれません。

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あなたの嘘や美化や言い訳は何ですか？

vol.156

昨日は大雨警報が出ていましたが

本当にすごい雨でした

大雨と聞いたら何をイメージしますか？

言葉を聞いた時に必ず

いくつかのイメージが浮かんでいる

はずです

そしてね

この世界はあなたの思考の完全投影なので

天気でさえもあなたの思考が

映し出された物なんです

と言ってもすぐには

信じられないでしょうけど

ただ、そうだとして

どんな思考がこの現象として

現われているのかを

読み解くのを間違えたら

意味がないですよね

だから、心理学を学び始めた頃に

自分の思考を微細なところまで感じ

読み解くと言う練習を

嫌というほど

やって来ました

そうするといかに自分が自分に

嘘をつき美化をしているかを

目の前に付きつけられる事に

なります

これは本当に辛い作業なんです

隠して置きたい、見たくない

無かった事にしておきたい

そんな全てを引っ張り出して

フリーマーケットに

並べられたようなそんな感覚です

自己啓発でも過去の棚卸しなんて

良くいいますけど

そんな生易しいものじゃありません

だけどこれが本気で出来るか出来ないかで

分析能力は大きく変わって来ます

自分が自分を読み解くんですから

やりました、と嘘をついても

誰にもわかりませんから

ただ自分にはわかっているんですよね

カウンセリングの時に

嘘や美化や言い訳を聞くと

わたしは結構ばっさり斬りますけどね

それはね、時間がもったいないのも

ありますけど

自分が無意識に嘘や美化や

言い訳をしているんだと

気付いてもらうためです

最初は抵抗されます

「え、そうですか？でもわたし

　前からこんな風に思ってますけど」

「それは違うと思います

　そこは納得できません」

だけどその”認めたくない”には

必ず理由があるんだから

そこを揺さぶっていく訳です

以前にね、父親をどうしても許せない

と言う人がいました

だけど本人の口からは

「もう何とも思っていません

　今はもう、どうでもいい存在です」

とも出て来ます

どうしても許せない、なのに

どうでもいい存在

これ物凄く矛盾してるでしょ？

だけど本人にそう言うと

どこが矛盾しているのかわかりません

これは未熟な子どもの脳が

反応しているからなんです

怒られた時に子どもが

『ぼくを怒ったのは可愛くないから

　なんだ

　もう許してなんかあげないから！

　お父さんなんかもう知るもんか！』

と思うのと一緒なんです

これね３歳とか５歳の子どもが

もし言っていたら

本当はお父さんの事が好きなんだな

だからこんな事を言ってるな、と

わかるでしょう？

でも、大人になったクライアント様に

同じ事をお伝えしても

絶対に認めようとしません

それは長い間、その悔しいと思った

感情のエネルギーを支えに

頑張って来たからそれが覆されると

自分が柱にして来たものが

無くなるから、と言う場合もありますし

これまでの人生の

上手くいかなかったことを全て

その度に、お父さんから愛されなかった

（お母さんからの方が断然多いですけどね）

せいにして生きてきたからそれを

認めたくないと言う場合もあります

どちらの場合も認めるのは

辛い作業です

嘘をついていたなんて認めたくないし

認めると自分の過去を

書き換えなければ

いけなくなりますからね

それでも認めてもらいます

自分で納得して認めてもらうように

誘導していきます。。認めるまでね

そうするとやっと

自分の人生を自分の責任で

自由に選んで進めるように

なるわけです

これはね、楽しいですよ～

これは一つの例ですけど

認めたくない事は殆どの人が

持っています

でもどんな事も浮かび上がらせて

認めてしまうとひっくり返せますから

ひっくり返して早くあの楽しさを

体験してみてくださいね

今日も最高の一日に

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周りが全員敵だとしたら？

vol.155

以前一緒に働いていた人で

何か間違った事をして

誰かに注意されると

きつい感じで言い返すか

自分がやってないと

嘘をつく人がいました

その結果誰も何も注意を

しないようになりました

そうすると今度はみんなが

自分を無視すると言い始めて

帰ろうとすると呼び止められて

延々話を聞かされると言う事が

何度かあったんですけど

こういう人ってね、人からの

アドバイスなんて求めてなくて

「あなたが正しい！」

と言って欲しいだけだから

本当に困ります

ただの時間泥棒です

ストレスだったけれど

結局退職されました

自分が変わると遠くに行くか

相手が変わるかのどちらかですから

ここまではっきりとはしてないけれど

こういう考え方の人と

元となる種、エッセンスに戻すと

一緒と言う人はいますよ

それはね

自分の周りは

全員敵だと思っている人

これざっくりし過ぎて

表現も拡大してるからわたしは違う

とみんな思うかもしれないけど

沢山いるんですよ

だけどこの人達にもタイプがあって

外に向かって攻撃的に出る人は

分かりやすいんです

みるからに気が強そうだし

言いたい事もはっきり言うし

そしてこういう人はみんなスイッチを

持ってて、同じワードでこの

スイッチがはいります

このワードは

その人の信じ込みによるので

それぞれ少し違います

だけどスイッチが入ると同じで

わーっと言い始めると止まらなくなるの

自分ではこれまでその事について

我慢して来たつもりだから

そのぶん堰をきったように

溢れ出してしまいます

時間が経つとちょっと後悔もするけれど

それでも、あれは正当だったんだと

思い込もうとします

だけど実は

もっと問題なのは

内に向かって攻撃をする人達

自傷行為なんかは目に見えるから

自分でもわかるけれど

ひっそりと小さく何度も何度も

自分を攻撃する人は

自覚が全くないんです

だけど、いつも攻撃し続けて

生きる事に対して

気力がなくなります

自分に力なんてないと思っているから

ただ流されるままです

そしてその内辛いと感じ続ける事を

回避するために

自分の感情を感じる事を

ストップさせてしまいます

夢は○○なんですなんていうけれど

誰かの受け売りです

その集団の中の

普通に身を置こうとしか考えていません

でも周りは全部敵なので

相手の話が全部

自分を否定しているような気がして

いつも言い訳ばかりしてしまいます

そしてこの全部を無意識でやっています

だから当たり前なので自分は

気付いてないんですよね

ただ

何だかわからないけれど辛い

と漠然とは感じています

こういう人はね

あなたの周りには敵はいない

に書き換えていきます

そう思うようになった

原因の所まで降りていって

その出来事を大人の今の自分が

もう一度見て見るんです

そうすると何十年も信じていたのとは

全く違う物が見えますから

周りは全員敵だと思っていると

お望み通りに

敵しか現れませんからね

戦い続けるのはもう終わりにして

そのエネルギーを上に向かう方に

使いましょうね

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人生で最後の誕生日

vol.154

父の入院している病院に行ってきました

父はIVHと言って

鎖骨のところに金属のポートを埋め込んで

そこから静脈に直接高カロリーの輸液を

入れる処置をしていたのですが

そのポートから感染症を起こして

緊急入院になりポートの抜去手術を

行いました

会うたびに小さく痩せていく父

だけど昨日は良く話ができました

小さい頃は嫌いだった

とてもとても怖かった父

だけど、それは兄弟の中でわたしが

ひと際言う事を聞かなかったからでした

それを思い出したのは

心理学を学んでからの事で

子どもって本当に都合の良い事だけ

都合の良いように覚えているんです

いえいえ、ほぼ作話してるんです

ほら兄弟げんかで二人とも泣いてて

どっちが先に意地悪いったの？

と聞くと、どっちもがあっち、と

指さしてどっちも譲らないみたいな事

でもどっちも、自分の方が真実を言ってると

本気で思ってますから

でもどうしてもそう思いたいとしたら

そこには必ず意図があります

酷い親なんだと思いたい、そして

そんな親にひどい目に合う

可愛そうなわたし

被害者で居る事が

子どもは大好きなんです

カウンセリングでも

うちの親はひどい親だった

こんなにひどかったんです！

本当です！

とその証拠を何個も出して

絶対に譲らない人がたくさんいます

まぁその証拠は矛盾だらけ

なんですけどね

そして未だに恨んでいる人も

だけどね、あなたが４０歳だとしたら

４０年間も恨み続けるほど

そんなにひどい親だったのかな？

可愛がってもらったり

病気になった時に心配してもらったり

一緒に出掛けたりなんて言う事は

無かったんでしょうか

あなたが今親になっているなら

あなたには子どもへの

愛情はありますか？

それはもちろん

だけど自分の親は違うと

思っているんですよね

いえ、そう思っていたいんですよね

それは随分傲慢ですね

昨日は父の９３回目の誕生日でした

少し耳も遠くなった父の耳元で

「ありがとう」と言いました

「はぁ、何がぁ？」と父

「育ててくれて」

「違う、違う！育てたのはお母さんだ

　わしは何にもしとらん！」

大きく手を違うと振りながら

少しむっとした表情の父

絶対にお父さんみたいな人と

結婚しないと決めてたけど

それは間違いだったよ

だから失敗しちゃったね

父の人生で最後に迎えた誕生日

来年の誕生日には父はもういません

これだけはどうしようもない事実です

親はずっと居ると思っていたのにね

だけどね、父が生きてるうちに

気付けて良かった

だからひどい親だったんですと

言いたい人が一人でも

早く気付けるように頑張ろうっと

いなくなってからずっと

後悔することの無いように

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不安や孤独から抜け出す方法

vol.153

ワールドカップサッカー

残念だったけれど凄い試合でしたね

ポーランド戦での批判をひっくり返して

もう誰にも何も言わせない！

と言うくらいの戦いでした

サッカーわからなくても感動しました

前の試合でブーイングや批判があって

日本でも大きな問題になっていると知って

もし、気にするようなメンタルだったら

あんな戦いは出来なかったでしょうね

日本代表になるくらいのレベルの人って

自分をコントロールする事が

ちゃんと出来ていて当たり前なんでしょうね

お陰で今日は睡眠不足の人が

いっぱいですね

さて、こんなすごい人達ではなくて

普通の人のわたしたちは

落ち込む事ってありますよね

何かがあったというわけでもなくて

何だか不安になったり

ものすごく孤独を感じたり

焦ってしまっていたり

原因がわからないけれど

こんな気持ちがずっと続いてしまう

こんな時に考えるのは

『だめだ、早くぬけださなきゃ

　こんな状態が続くともっと悪い事を

　考えそう

　物事をいいようにとらえなくちゃぁ』

こんな事じゃあないですか？

だけど思うように切り替えられない

だからもっと焦ってしまう、の悪循環

そしてね、原因を無理矢理探したりね

『あの人にあれを言われたからかな？』

『あの時に失敗したと

　思ったことかな？』

ってね

それとも、誰かに助けてもらおうと

依存してしまったりね

自称霊能者やカルト宗教にはまったりする人は

このパターンですね

でもこれといった原因が無いのに

苦しむって悪い事ですかね

こういう時ってね

自分が大きく変わろうと

している最中のはずですよ

それもね、この試合に勝つ！とか

限定した部分じゃなくてね

もっともっと深い根底の部分から

ごっそりとね

コンフォートゾーンを大きく抜け出そうと

している時です

だから長い間辛いんです

でも、辛すぎるから

もしくは落ち込む自分が

弱い人間だなんて思って

にせのポジティブシンキングなんかを

始めると

覆いを掛けて隠すだけだし

辛いからもう見たくないから

しかも

奥深く隠そうとするから

常にそいつと一緒に

生活してしまう事に

なってしまいます

だからこの方法はダメ

じゃあ、どうすれば？

あのね、この辛さの原因が

いつのまにか

この辛さが消えない！っていう所に

すり替わってしまってないですか

早くこの状態を抜け出したい！

が願望になってるんです

だから、四六時中その事ばかり

考えてしまっています

不安だ！

孤独だ！

辛い！

だけどね、脳には主語がないでしょ

だから、あなたがその状態を

望んでるんだと思ってしまいます

四六時中その指令が出てるんだから

はい、オーダー通り！！

と叶えてくれるわけです

だったらこういう時は逆転の発想です

果てまで落ち込んでみる～

孤独だと辛いのなら

孤独だと感じる自分を一旦受け止めましょう

叱咤激励なんてしないで

孤独の行き付く先の

あなたが考え得る最悪を想定して

そのどん底を想像して

その状況はどうなのか

その時感じる感情はどんなだろう

その時周りの人達は

どう振る舞うだろうか

わたしの周りの人はみんな

わたしを信じてくれる

なんて美化は一切捨てて

しっかりじぶんの持ってる

恐れと向き合いましょう

時間もかけて

しっかりと味わいつくしたら

あら不思議！とはいかないけれど

時間差でふっと抜ける瞬間が

来るから、絶対に

変わる時は一瞬です

そうして抜けるとわかるの

最悪が来ても意外と大丈夫じゃん

何を怖がってたんだろう？

こんな状態を

受け入れられたわたしって

思っていたより強いんじゃない？

って

そうすると世界が変わります

いつもの景色がびっくりするくらい

美しく見えたり

人って素敵だなと思えたり

自分って思ってたよりすごくない？

なんて感じたり

ワクワク、うきうきの世界に

なってしまいます

ただねぇ

果てまで落ち込むを

やったふりする人も多いんですよ

そんな自分に嘘をつく人は

変わらないですからね！

それなら最初からやらない方が

ましです

今日も最高の一日に

あなたの問題を作っている原因を探して、とらわれている物の見方をひっくり返します。

自分では、もうどうにもならないと感じている方、何となく生きづらいと思っている方、
新しい視点から見てみると解決策が見えるかもしれません。

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