vol. 493
怒りという感情って
感じちゃいけないと
そう思っている人がいます
といってもこれは
ほぼ女性ですけどね
わたしもかつてそうでした
一つはどん底にいた時
二つ目はいい人を目指していた時
だけどこの二つの場面はね
思っていた事は同じなのに
目的は全然違うんです
一つ目の時は
あまりにもひどい状況だったので
その現実から目をそらせて
向き合わなくするため、でした
その時は怒りだけではなく
他の感情も感じなくしていたと
思います
これは屈折はしていますけど
自己防御としてですね
ぼろぼろながら健気に頑張って
いたのかなと思います
そして二つ目の場合
当たり前ですけどこっちの方が
断然多いです
いい人でいるという大前提の為に
自分の感情をないがしろに
してしまうんです
ちゃんと評価されないとか
嫌な思いをした時に
ムカーッ！としそうになると
というかしてますよホントは
だけど、まぁまぁまぁ
そんな気持ちになるのは
良くないよ、と自ら抑えたり
ここで自分が堪えていれば全て
丸くおさまるから。。。
なんて考えたりしてストップさせます
だからね、二つ目の方は
心の声を無視して我慢させる
自己放棄ですよ
自分の味方をしてないんです
自分を守っていないんです
自分を大切に扱ってないんです
あ、わたし三つめがありました！
こういう人の話を聞くと
イラーッ！とします
自分を大切にしてないだけではなくて
その上にもっと自分を責めてたり
するからです
もっと自分が○○だったら
良かったんだと考えたり
その人を怒らせてしまった自分に
罪悪感を抱いてしまったり
くよくよ長々と責めてしまうんです
これ、今すぐやめましょう！！
あなたが怒りの感情を感じるのには
何か原因があったはずです
嫌な事をいわれたとかされたとか
それに怒るのは
あ・た・り・ま・え。。。
です
ただね、大人だから
いきなり怒鳴りつけるとか
ボッコボコにするとか
そうしてください！
といってもしないじゃないですか
だから安心して
怒っていいんです
怒るようなことをされたり
言われたりしたんだから
怒って当然ですよね？
だから気のすむまで怒ってください
大切な自分の為に。。。
逆に我慢し過ぎてた為に
感情的にしか相手に言えなくて
後から自己嫌悪に陥るくらいなら
こっちの方がよほどいいですよ
ただし、これは
怒った→すぐに相手に言う
じゃないですから
怒ったその感情と
その感情を持った自分を
認めるんです
その上で言いたい事を
胸の内でつぶやいたり
聞こえない所で言葉にしたりして
発散してくださいね
その内直接相手に、
感情的じゃなく言えるようになるための
練習でもありますよ
デヴィ夫人が何かの番組で
これまで生きて来たエネルギーの源は
怒りですねと仰っていました
そうなんです怒りって
ものすごいエネルギーなんです
だから、それを感じないなんて
もったいないですよ
まずはあると感じる事、
認める事が
大切ですからね
今日も最高の一日に
あなたの問題を作っている原因を探して、とらわれている物の見方をひっくり返します。
自分では、もうどうにもならないと感じている方、何となく生きづらいと思っている方、
新しい視点から見てみると解決策が見えるかもしれません。
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