vol.317
１０月半ばから一か月間
ちょっと頑張ったダイエットで
ゆっくりと約３㎏体重が
落ちました
なんでダイエットをしようと
思ったかと言うと
ある日気付いてしまったからです
お腹にポニョがついてるのに
そして、考えました
腹筋でこのお腹と対決するのは
恐ろしい程やらなければ
無理だろうな。。
だったらまずは体重を落として
ざっくりと脂肪を落としてから
じっくりとこのお腹と向き合おう
と決めたんですよね
そして一か月で３㎏をゆっくりと
落とした後に
ほとんどテレビを見てないのに
良く見かけたんですよ
ポッコリお腹がたったこれだけで、、
とか言う系の番組をね
RASがかかるという状態で
沢山の情報の中から
自分が興味があるものだけを
視覚が捕らえるという
そんな事も起こっていたでしょうし
同時に気になり続けていた
深層意識では、ね
わたしの思考が投影されたという
そう言う事でもあったでしょうね
それでねダイエットの
一か月間で
何が一番良かったかと言うと
これまで自分が食べていた量が
実はこんなにいらなかったんだなと
よーくわかった事です
特に夕食なんて後はほぼ
寝るだけだもの
お腹いっぱいになるまで
食べなくても大丈夫
というより量を減らした方が
朝の体調がとっても
いいんですよね
あ、もちろん２０代とかの
若い人とは代謝も
変わって来ていますしね
だから
このくらい食べたらいいんだな
のその中に
ついコンビニで買っていた
コーヒーやジュースの類や
ずっしり甘いおやつ系を
入れてしまうのが勿体ないなぁと
思い始めたんです
かと言ってものすごく
体にいい物しか取りません！
という訳でもなく
ダイエット中にもお昼は
こんな物も食べていました
でもね、その結果
体重が合計４㎏落ちて
お腹のあのポニョとも
お別れ出来ました
習慣が変わるってこんな感じ
なんですよね
ダイエットで言えば
まず、やると決めます
そうして最初はちょっと
負荷が必要になります
何でかと言うと目に見えた結果が
現れないと嫌になるから
これはね、大人の脳が子どもの脳を
コントロールして行くのと
やり方は一緒です
まず、これからはこうするよと
伝えます
これをやんわり言うと巧妙な
子どもの脳は
まだまだ駄々をこねても大丈夫だな
と見透かして来るので
命令するんです
そうして動き始めたと思ったら
やれ眠いだの疲れただのと
言いだすので
ここでご褒美が必要なんです
子どもの脳はご褒美が大好きです
これがあると嬉しくなって
また動き始めます
これが最初に必要な
目に見える結果ですね
でもこれをやり続けるのは
続かないから
この後は手綱を緩めたり締めたり
しながら
子どもの脳をコントロール
していくんです
だけどこの方法も
元々子どもの脳が優位で
大人の脳が主導権を握ってない
そんな人には使えません
もういいんじゃない止めても
そんなに頑張ってどうするの
返って体調悪くなっちゃうよ
そのくらいは大丈夫よ
こんな言葉が浮かんで来るだけでは
なくて
周りの人からの言葉として
聞くことになるかも知れません
そうして
みんなそう言ってるし。。
と人のせいにして終了する
こんな事になってしまうんです
だけど深層意識には
溜まっていってしまいますよ
また出来なかったという
罪悪感が
そうして自己肯定感が少しずつ
下がって行きます
だけど
そんなのもう嫌だと思ったのなら
変えられますからね
いつからでも
あなたが決めればね
それが子どもの脳に
命令するくらいの決意なら
絶対に変わります
もちろんダイエットだけではなく
すべての事がですよ
大人のあなたが主導権を
取っている人生が
本当にワクワクする
人生なんです
今日も最高の一日に
自分では、もうどうにもならないと感じている方、何となく生きづらいと思っている方、
新しい視点から見てみると解決策が見えるかもしれません。
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