vol.280
ダイエットをしていました
目標マイナス３㎏
約一か月でゆっくりと
目標達成出来ました
途中二度ほど
停滞期に入って
全然体重が変わらないと言う
時期もありましたけど
何とか達成できました
この一か月の間
ダイエットしてる話をすると
意志が強いんだね、とか
自分に厳しいんですね
と良く言われました
だけど違いますよ
そんな事は全然ありません
もう何年も前に
心理学を学び始めた頃に
途中で
自分と言う物を深く見つめて
色んな方法で
一旦ばらばらにしちゃう。。。
と言うようなカリキュラムが
ありました
これはね
本当に辛い物でした
自己開示というような
レベルではなくて
自分がこれまで何の疑いも無く
自分だと信じていた物が
全部がらがらがしゃーん！と
崩れ落ちちゃうような
そんな体験をするんです
そうしてみるとね
自分の事が好きではない
自己評価のとっても低かった
当時のわたしなのに
自分の事をとっても
良い人だと思っていたんですよね
だって考えてみたら
人から悪口言われたら
腹立ててましたもんね
内心ね
だから、がしゃーんと壊れた
固い殻の中の
ふにゃふにゃの部分に
深く深く潜って行って
そこで見つけた
嫌な自分
悪い自分
ずるい自分
そんな見たくない自分が
確かにあった事
それも結構大量にね
それを受け入れるのは
本当に苦しい事でした
だから真正面から受け止めずに
認めたふりをして
わかったを装う人もいましたよ
だけどその認めたくない
嫌な部分って
みんな持ってるんですよ
だって良い所や
素晴らしい所があるのなら
その反対側にあるものが
必ずそこに存在しますから
そしてカウンセラーは
自分の中にある、と
認識してない物は
クライアント様の中に
見出す事は出来ないんです
だからここを認めるか認めないかは
とっても重要な事でも
ありました
そうしてこの
辛くて苦しい期間を
ちゃんと受け止めて
くぐり抜けると
その時にはもう
固い殻は無くても
ふにゃふにゃのままの自分でも
生きて行けるように
なるんですよ
これは本当に楽ですよ～
辛さの後のご褒美のよう
そして
ダイエットの話に戻ると
ダメダメな弱っちい
自分が居る事を
ちゃんと知っているからこそ
やっぱりこれを
食べちゃおうかな？
そう思った時に
『そうだよね
食べそうになるよね
そう言う所あるの良く知ってる』
と納得してしまうんです
ダメな所があると知ってるから
だけどね
『じゃあ、これだけは
頑張ってみようかな』
と思いなおせるんです
これは何でかと言うと
凄い自分だったとしたら
これをもし食べちゃったとしたら
完全敗北なんです
わー、失敗してしまったー！！
と言うくらいの大きな出来事
些細なミスでさえあり得ない事
になってしまうから
だけど元々そうでもないぞ
と思っていたら
失敗したらまたやればいいか
とのんきに考えられるから
失敗のハードルが
高くないんです
これは底打ち体験をした方の
打たれ強さとも共通
していますね
そして食欲に負けちゃうのは
子どもの脳だから
子どもの脳の大好きな
ご褒美を用意する事も
大切ですよ
これは中区宝町で
エステサロンKIARAを
経営されている
ブログ仲間のおかくみさんも
書かれていますけれど
おかくみさんのブログです
いかにしっかりイメージを
描けるかなんですよ
例えば３㎏痩せた時に
お腹がぺったんこになってて
諦めてたあのスカートが
はけて
なにより達成できた時は
嬉しいだろうなぁ
と目標や目的を
出来るだけ具体的にはっきりと
させましょうね
これがまるで実際に
体験したかのようにリアルに
感情も伴って
イメージ出来るか出来ないか
これ大事ですよ
クライアント様の中には
固い固い殻どころか鎧だったり
ガンダムの中にいるような方も
いらっしゃいますけど
ダイエットに拘わらず
そこから出た時の爽快感や
安心感を感じて欲しいなぁと
そう思います
例え初めは苦しいと
思えたとしても、です
今日も最高の一日に
自分では、もうどうにもならないと感じている方、何となく生きづらいと思っている方、
新しい視点から見てみると解決策が見えるかもしれません。
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