☆サプリ☆

今日も暑いーッ


昨日東京もやっと梅雨明けしたよぅで


いよいよ夏本番です



夏が番大好きな私にとっては嬉しい限り



早速、今年の夏は何しよーか考え中です





さて、こちらは私が今飲んでるサプリ





アスコルビン酸

セラミドＥＸ




アスコルビン酸は前に飲んでたのがまだ残ってて、夏だし、美白でもしよぅかしらと思い出したよぅに飲み始めました




水に溶かして飲んでいるんですが、超スッパくて初めの頃は飲めませんでしたでも、今ではなんとか平気になって１日１～２回飲んでます



ビタミンＣを摂取すると肌にィィのはもちろん風邪も引きにくくなったり、疲労回復にもなるよぅでマヂおすすめです



そして、セラミドも前に買ったの忘れてて夏でも乾燥が気になる私は試しに飲んでいます



肌がつくられる、夜(就寝前)に飲むのが良いみたぃです



でも、最近不規則な生活が続いていて…22時～26時の肌のゴールデンタイムには完全に起きてるからいくら良いサプリ飲んでても効果が発揮されにくぃかも



きちんとした生活リズムを取り戻すｺﾄがまず必要なのかな




あっ、そーいえば青汁も飲んでますたまに



野菜不足なので、飲んでみよぅかなぁ～と思いFANCLで購入



店員ｻﾝに、一番飲みやすいのを教えてもらいました






牛乳と混ぜて飲んでいるんですが、抹茶ミルクみたぃで本当に飲みやすいですホットケーキに入れても美味しいらしぃです




ダイエットの方も順調だし、この調子でＭＹメンテ美容・健康ガンバるぞぉ

☆モーニングぅ～☆

今日の朝ッ



コレ↓食べましたぁ






？？飲みました、かな？？



おなか満足

ダイエット

マンゴープリン



いつもドラストで見てて気になっていて、マンゴー大好きだし、ちょーどダイエット中だしと昨日購入



＋プラスいつもの豆乳



…何か、飲んでばっかり





ある方のブログを参考に、少しアレンジしてダイエット実践中



朝は固形物を摂らなぃ方がイィらしいです



なので、豆乳＋ヨーグルトを食べるパターンが多いです




まだ始めたばっかりだけどしばらく食べ過ぎて増加しつつあった分の体重は戻りました



なんとか定着する前に戻す事が出来てヨカッタ




一応、リセットしたのでここからが勝負



梅雨明けまでに、あと２kgは落としたいな



特に足を細くしたぃ



難しいだろぅけど、食事制限＆ストレッチで出来る限りガンバってみるつもりです

★張り切って？★

今日(７月16日)からダイエットをしよぅと思い、昨夜早速準備に取り掛かりました



豆乳が良いとか聞いたのでスーパーへ行ってみました



あんまり豆乳を飲んだことがなかったので、いつもスルーしてたけど色んな種類があって迷っちゃいました



とりあえず飲めればいぃし、って思って安いのを幾つか購入



画像の小さいパックのは何回か飲んだことがあって、確か抹茶とか紅茶とかバナナとか色んな味があって飲みやすかったハズ…とGET



あと、野菜・豆腐・ヨーグルトなどなどヘルシーな感じのものを選んで購入



だいたい何でも形から入るタイプなので、買い物の段階でダイエットに成功した自分を想像してみたり



今朝からダイエットstastです



この１週間弱でさんざん食べまくったので、多少お腹がすいても意外に平気でした



ただ一つ、豆乳がマズすぎてビックリ今までこんなマズいの飲んだことなぃしと思って、よくよく見てみると



｢無調整｣と書いてありました今までは飲みやすいよぅに整えてあったんだぁ



さすがにこのままでは飲めなそぅなので自分で整えました



手元にピンとくるものがなかったので応急措置的な感じで、ガムシロを投入めっちゃ甘くなったけど飲み干せました



でも、これぢゃ～ダイエットの意味なぃかもなので、明日オリゴ糖でも買ってこよぅと思います



でも、今日は控えめなメニューだったので昨日の食べ放題分はキッチリ戻ったかな



明日からも引き続きガンバりますよぉ