1972年9月生まれ 満51歳
身長167cm
7/12（土）
就寝 : 2:30−9:30 6h0m
夫の帰宅が日付が変わってからになってしまい就寝起床がおかしい。
体重 : +550 83.60→82.40
納得の数字
特に記載がなければ各食材のグラム数は調理前です
調味料に記載がない場合は一般的な適量です
◆寝起き
◆朝ごはん ？ 11:30
お買い物マラソンで頼んでいた物が一気に届きバタバタで遅くなる。
・ごはん150g
・味噌汁（あさり わかめ）
・目玉焼き1個
・ハーフベーコン2枚
・サラダ菜＆レタス1掴み
・プチトマト2個
◆おやつ
・
◆昼ごはん ？ 15:00
・いんげんの天ぷら+塩
・さつまいも100g
◆おやつ
・
◆夜ごはん 21:00
・コストコ メニセーズ クラスティロール2個
・アヒージョ（ブロッコリー しめじ プチトマト ブラックタイガー ベビーほたて 各1個 ゆで卵1/2個）
・赤ワイン400ml
◆おやつ お風呂上がり
◆サプリなど
・ディアナチュラ ルテイン
・ザクロエキス4錠
・ビタミンC2錠
・ナイアシンアミド
・レスベラトロール
・ローヤル小さじ1
◆お菓子以外のおやつ
◆お酒&お菓子
・赤ワイン400ml
◆水分量
14時まで
・白湯2200ml
・麦茶600ml
14時以降
・麦茶400ml
合計3200ml
◆トイレ
・小8回
・大1回
◆歩数&運動
・5407歩（スマートウォッチ ）
数合わせの踏み台をやるべきだった…
◆所感・反省
連続飲酒…
あなた糖尿なんですよね？？？
しかも、翌日も飲む予定ですと。
月曜からは淡々します。