順調に見えたオヤマダイエット生活ですが、この１週間の変化が
全くありませんでした・・・
ついに停滞期がやってきましたね。
こういった時に考えがちなのが
「もっと食べる量を減らそう」
「もっとカロリーを抑えよう」
なんですが、そうすると８月までのダイエット期間を乗り切ることができません。
減らすにも限度がありますからね。
そこで今回は「チートデイ」を入れようと思います。
「チートデイ」とは、簡単に言えば、１色だけ好きなものをお腹いっぱい食べて、代謝を上げていこう！というものです。
摂取カロリーを抑えた食事を続けていると、身体が飢餓状態になってエネルギー消費を抑えようとするんですって。
それを「栄養はちゃんと入ってくるから大丈夫だよ」と脳を騙す＝チートということで「チートデイ」です。
昨年までは週に１回は好きなものを食べて良い時を作っていたんですけど、今年はそれが少ないんですよね。
ストレス発散にもなりますし、そろそろチートデイを入れてみましょうかね。
それではまた