プロポリス
ここ最近撮影が続き、一日中ロケやスタジオにでていることが多く
空気の乾燥や気温の変動で体調を崩しがちだったのですが
APREAヘアメイクチームの鈴木から、元気のでるアイテムを教わりました
プロポリスキャンディー
プロポリスは、ハチが細菌、バクテリアから巣を守るために作られた物質
ギリシャ語で プロ=守る ポリス=都市という意味があり
言葉通り私たちの身体のことも、守ってくれる優れもの
抗菌、殺菌、消毒、抗酸化作用があるそうです
一粒試しに舐めてみたところ、ピリッとした刺激![]()
痛みを感じていた喉の奥がジンジンとして、なんだか口の中で
細菌とプロポリスが戦っているような気がします。
舐め終わった後は、少し体温が上がって元気がでてきました![]()
みなさんも風邪の予感を察知した時はプロポリスオススメですよ![]()
Shimizu★
サーカディアンリズム★
みなさんはサーカディアンリズムって聞いたことありますか?
人間は、体温の変動や睡眠、ホルモンの分泌などをはぼ24時間周期として繰りかえすリズムをもっています。
これは、生まれつき身体の中に体内時計をもっているためで、
この生体リズムのことをサーカディアンリズムといいます。
忙しい現代人にとって、規則正しい生活を送ることは難しいことですが、
日頃、睡眠不足、疲労感、倦怠感などを感じている方はぜひ自分のサーディカンリズムを
見直してみてください。
朝は、脳の働きを良くしてくれる糖分、体温を上昇してくれるたんぱく質をしっかりとり
日中は日の光を浴び、夜は軽めの食事と、温かいお風呂にゆっくり入って
身体をリラックス![]()
就寝の2時間前からお部屋の照明を暗くしてPCやTVなどを見ないで
目を休ませてあげると、心地よい睡眠がとれやすい状態になります
そして、シンデレラタイムともいわれる、成長ホルモンの分泌される22時から2時の間に
しっかり熟睡すれば、美肌効果、アンチエイジング効果もバッチリ![]()
生活習慣をガラっと変えるのは難しいですが、1週間など、短期間の間だけでも
上記のような生活をしてみてはいかがでしょうか~?
とってもオススメですよ![]()
Shimizu





















