低体温対策…

今日は朝から雪です。

外出するのも辛い寒さですね

特に寒いこの季節はカラダの冷えでお悩みの方、沢山いらっしゃるのではないでしょうか

皆さんはカラダの体温を気にかけていますか？？

女性の方は冷え症のかたは多いと思いますが、しらずしらずのうちに日々の生活で体が「低体温」に

なってしまう方が増えています。

原因は様々ですが、放っておくと免疫力の低下や新陳代謝が悪くなり、むくんだりお肌にも悪影響が

でてきてしまいます

しかし、日々の生活の中で予防することができるんです。

皆さんは低体温にいい食べ物ご存知ですか？

例えば、、、黒っぽい食材…黒豆．ひじき．ゴマ

　　　　　　　地面に埋もれている野菜…根菜類．芋類

等はカラダをとっても温めてくれます。

　　そのほかに、きゅうりやトマトなど柔らかい食材は水分を多く含むので体を冷やすといわれてます。

　　　その逆に水分が少ない食材はやわらかいものより温める効果大

食材選びから楽しんでみては・・・