お疲れ度チェック！

・最近、起きるのがつらくなった

・頭の堅い上司にイライラさせられている

・そんなに頑張らなくていいのに・・・と言われる

・仕事のグチを話せる同僚や友達がいない

・食欲がないor食べすぎてしまうことがある

・夜ベッドに入ってもなかなか寝つけない

・ひどい肩こりor頭痛に悩まされている

・仕事のミスをいつまでも引きずりがちだ

・日曜の夜はいつも憂鬱になる

ストレスを溜めてませんか？

チェックが4つ以上の人はストレス指数がハイスコアです。

心が疲れていると体はだるくなり、体が疲れるとお顔はくすみ、お顔がたるむと体もたるんでくる・・・

そういう時、なかなか悪のスパイラルから抜け出せないないですよね！？

イライラが続くと元気になる成分、亜鉛やシミ・しわ・たるみに効果的なビタミンＣが消費されてしまうらしいのです。

そういったことがないように、普段からコツコツカルシウムを摂ることが大切で、

カルシウムの多さで有名なのは牛乳ですが、カロリーが気になりますね。

そこでおすすめなのが・・・

ローカロリーでカルシウム豊富な白きくらげ！！

きのこ類の中でも特に食物繊維とカルシウムが豊富で亜鉛も含んでいるらしいのです

白きくらげのカロリーは茹でたもので１００g14kcalとかなりヘルシーですし、

私も教えていただいてから、味もあまりしないのでいろんなお料理にあわせて挑戦しています。

皆さんのおすすめな＜白きくらげレシピ＞ぜひ、教えてくださーい！！