肌の新陳代謝＝ターンオーバー

肌を構成している細胞は、常に新しく生まれ変わり古くなるとアカとなって皮膚から剥がれ落ちます。

健康な肌は、これを約２８周期で繰り返されています。

この事をターンオーバーと言い、正常だと肌は美しさを保ち、乱れてしまうと剥がれ落ちるべき角質が肌に残ってしまいます。

乾燥や外的刺激、加齢やストレスなどで乱れるターンオーバー（２８＋年齢といわれています）

さまざまなトラブルの原因となります。

ターンオーバーが遅いと古い角質がとれず、どんどん厚く重なり合い固くなってしまいます。表面を触るとゴワゴワ、くすみやシミ、乾燥、キメの乱れ、ハリのなさなどの原因と。

逆に早くても、しっかりとした角質層ができるまえに剥がれ落ちてしまい表面がパサつく、バリア機能低下、皮脂過多など肌が不安定な状態に・・。

ターンオーバーは、

肌が美しく生まれ変わるには、欠かせない働き

なのです。

肌の汚れや余分な古い角質をきれいにおとし、水分補給をして角質層のコンディションを整えること。

正しい洗顔は、できていますか？

睡眠・栄養が不足していてもだめです。

睡眠不足は、男性ホルモンを活発にしてしまいます。

栄養を促す→ビタミンＡ

吸収を助ける→ビタミンＣ

肌を作る→動物性タンパク質

バランスよく栄養をとりましょう。

運動や入浴で血行をよくし、保湿ケアをしっかりと、バランスの取れた食事、睡眠など・・ターンオーバーを正常に保つ心がけをしましょう。