心。

時間を忘れて、心のリラックスはできていますか？

日常生活において、誰でもストレスは抱えているもの。

ゆとりがないと、ちょっとしたことでイライラ・・・人にやさしくできなくなりますよね。

後で後悔・・・。

自分に話をかけ、自分の心のストレスに気づいてあげてください。

おいしいものを食べる。バスタイムを楽しむ。体を動かす。エステ・マッサージに行く。

人それぞれリラックスの仕方は、違うもの。自分の趣味をみつける、癒しの時間をつくることが大事。

そういう時間も、とれない人もたくさんいると思います。

ちょっとした時間に

首をゆっくりまわしたり、頭のてっぺんをおす、手のひらの中央を指圧してあげるだけでも違いますよ。

呼吸でリラックス

椅子や床に座り、何も考えずに目を閉じる。

ゆっくり鼻から息を吸って、ゆっくり口から息を吐き出す。

深呼吸するだけでも心が落ち着きます。

美しいものを見る

美しいものをみると、目が輝き、心も美しくなります。

心が落ち着くのです。

ストレスは、美に大敵

リラックスすることが、なんといっても美には１番。

忙しくて余裕のない時ほど、自分をいたわってあげてくださいね。