体重 : 47.9kg
ちぃが1番気になるのは。
下っ腹がぽっこり出るとこ。
ちぃ胃下垂だから食べるとすぐ
胃がでるの（；＿；）
プラスちょお協力便秘ちゃん
だから1週間、2週間出ないとか
余裕すぎてどんどんお腹出る(;_;)
そしてふくらはぎ。
足首からふくらはぎは
マッサージしてもしても
なかなか変わらなくて
今違うマッサージ法ないか
調べてるところです💻。
今日はお休みだったから
たっぷり寝て、1時くらいに起きた☀︎
朝昼兼用のご飯は
豆腐ハンバーグサラダ 196kcal
メンチカツ 268kcal
唐揚げ2個 174kcal
夜
すき焼き
そんなに食べてないから
300もkcal摂ってないはず。☜
間食
フォンダンショコラ 151kcal
黒糖まんじゅう 288kcal
運動
ダンス145分程 －365kcal
ちぃは1日で1250kcal
摂取できるので
今日は962kcalしか
摂ってない\( ˆoˆ )/
1000も摂ってない\( ˆoˆ )/
いい始まり♡
そして！今日LAWSONで
やっと見つけたお目当ての物！
パン大好きなちぃのみかた♡
ブランパン！！
パンなのに１つ67kcal
ってめっちゃやばい♡！
大好きなパンが食べれる幸せ♡
２つあったからストック分も
買って来た٩(๑ˆOˆ๑)۶♡
パンは明日のお楽しみ♡
さて、これからちぃは
お風呂で半身浴でもして
入念に脚のマッサージをして
脚ぱかクロスと
お尻、お腹に効く
ストレッチをして
明日のお仕事に備えます。
美脚になるぞっ！
chii