ちょうど今、テレビでやってて、めっちゃ納得してるので、思わずブログに残すことにします〜
東京だと普通に生活してても5000歩くらいは歩くんだけど（駅までの往復とかで）
沖縄だとすぐ車に乗るから下手すると1日1000歩行かない日もあるんですよね〜
（家の中じゃ携帯持って歩かないしね🤭）
で、最近ジムもやめて、ウオーキングもサボってたら見事にぶくぶく太ってくるし、体調もイマイチだし
こりゃ、まずいな。。。😱
ってことで
毎日5000歩は歩こうと。。。
確かに最近、体調もいいし、頭痛もなくなった気がする！
でも、考えてみたら東京だと普通に生活で5000歩は歩いてたわけで
何が違うのかな〜？って思ってたんですよね
で、最近行き着いた結果が
（ここテストに出ますよ〜）
意識したウオーキングと、生活で稼ぐ歩数は別物
ってこと！
生活での歩数って、きっとどんだけ歩いても意味は無くて
いわゆる速歩きをしないといけないのでは？
って思うようになったんですよね〜
と、言うことは歩数よりも心拍数を上げるちょっと強めの運動をどれくらいしてるか、っていうのが大切なんじゃないかと。。。
（僕は強め運動20ポイントが目標です）
だから最近は歩くときは（スーパー行くとかでも）、必ず速歩きで行くようにしてます。
ちなみに、くま子もバイトで結構お店の中で歩いてるって言うんだけど
生活のちょこまか歩きは意味がなくて、意識した速歩きを最低20分（3000歩）はやらないとダメなんだよな〜🤔（階段の昇り降りは別ですが）
そんなこと思ってた矢先、ちょうど今テレビでウオーキングについてやってて、アメリカでそんな研究結果が発表されました、って言ってるじゃないですか！
僕が経験で行き着いた結論と全く同じ事をいくつも言ってて、マジびっくりだよ！
ちなみに、意識した歩き方っていうのは
速度と姿勢
きちんと胸を張って、膝を伸ばして、ガニ股歩きをしない！
これはテレビで言ってなかったけど、姿勢はめっちゃ大切と思う
そんなことを思う（くま子はPMSで9時から寝てる）日曜の夜でした