号泣のイベントでした

心の相談士　小林英司です

昨日は、以前紹介したことのあるハッピーマイレージで

イベントがありました。

ハッピーマイレージHP

鴨頭さんはこんな人

下北沢にある、北沢タウンホールの２階で、他人を承認しつつ

自分も承認しようということをキーワードに開催されたものでした。

今まで、何回もハッピーマイレージのイベントに参加してきましたし、

セラピストとして、承認を探求しこだわり続けていたので、自分にとっては

最幸のイベントになるものと、始まる前から期待で胸がいっぱいでした。

イベントが始まると、体験型のワークや、周囲の人とのディスカッションによって

自分の承認の考え方や相手へ承認の見方を伝えることで、自分の承認に

対しての認識や理解を深めることができました。

次に、以前自分のブログでも紹介したことがあった、詩愛さんが会場に来ていて

自分の体験談を基にして作った歌を歌ってくれました。

自分自身の体験を基にしているので、切なくなったのと同時に

心を打たれました。

人の心を感動させることが出来る歌って素晴らしいなーと思いましたね。

詩愛さんの紹介

こんな素晴らしい空間にいながら、承認に溢れている時間を過ごす事ができて、

感動のあまり一目も憚らずに泣いてしまいました(ToT)

承認については、自分でも理解しているつもりでしたし、そのために

ブログを書いてもいましたが、昨日のイベントでまだまだ理解が

進んでいないと改めて再認識をさせて貰いました。

そして僕の中に起こった変化として、承認を深く知れば知るほど、

自分のカウンセリングに対しての心構えや方法が激しく変化している

ということも自覚してきています。

もちろん以前から話をしている、池田登さんを師事している事によって

カウンセリングのスキルは飛躍的に向上しましたが、それだけでは

物足りない感覚を自分の中に感じていました。

ハッピーマイレージのイベントに何回も参加をしていた事、昨日のイベントに

参加をして承認を再び理解して感動して泣いたこと、更には体育指導で

子供達に承認をし続ける事で、僕のセラピストとしての立ち位置や

カウンセリングの軸が日々明確になってきたと言う事を感じています。

もちろん、今まで見えていなかった事も見えたり、自然と理解できるように

なってきたので、技術や知識の面でも向上している事を実感しています。

承認が及ぼす効果は計り知れないものがあると、今日のこの瞬間に

身をもって体感しました。

明日は、承認が及ぼす人生への影響について投稿します。

全３部作から構成される２部目なので、ちょっと気合を入れて作成中です。

読んで頂いた方の人生の参考になるような内容にしていきますので、

是非とも楽しみにしていてください。

あなたが、今を生きようとしている事はとても素晴らしいことです。

今を生きるようにと、心掛けることが少しの時間しかできなくても、

人生は変わろうと思った段階で変わり始めていきます。

こんなに素晴らしい自分を、理解し認めてあげてください。

あなた一人が心がけることで、変わったあなたを見た他の人達も

変わっていく可能性があります。

あなたと周囲の人達を変えて一緒に幸せになっていきましょう。

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承認とは？(池田登式／心理・脳科学32)

心の相談士　小林英司です。

これから、承認について書いていこうと思います。

実はこのネタは、ブログを読んで頂いている読者様からの

リクエストのお題になってます。

心理系で書くネタは、まだまだストックがあるので、ネタに困っている

というわけではありません。

ただ自分勝手に更新していくより、今困っている人のことを考えながら

記事を投稿したり、これで悩んでいる人の悩みが少しでも

解決できたら、その人の今後の人生はどうなるんだろうと

考えただけでもワクワクしてくる感覚なんですよね。

当事者のためにもなりますし、そう考えるだけで僕も

メチャクチャ嬉しいので、今後も読んで頂いている人のリクエストに

お応えしてブログを更新したいです。

さて承認については、承認の仕組みと、承認がどのように

人生に影響を及ぼすか、承認ができない人への対処法という

3部構成で投稿を考えています。

なお、記事のボリュームによっては3部→2部に変更される

場合もありますので、その点をご了承ください。

まず承認の仕組みですが、大きく分けると2分けられます。

自分を承認する自己承認と、他人を承認する他者承認です。

承認をwikiで調べると、他の承認についても説明がありますが、

個人的には承認に上も下もないと思ってます。ここでは省略します。

そして承認の仕方にもいくつかの種類があります。

まず、自分の存在を承認する承認と、他人の存在を承認する

承認があります。

存在を承認するというのは、今この瞬間生きている事が

素晴らしいというもので、自分や相手の全てを認めて

理解をするということになります。

この存在の承認が一番影響があるのと同時に、この承認をされると

誰もが自然と笑顔になります。

次にある承認はいくつもあるので、思いつく限り書いておきます。

自分の気持ち、行動、考え方、他人の気持ち、行動、考え方の承認が

それぞれあります。

更には、自分や他人が実行した出来事の中にある原因、課程、結果等

それぞれにおいて承認があります。

こうして考えると、承認という一つのキーワードだけでも、

これだけたくさんのものがあります。

そうすると、承認も状況に応じて使い分ける必要が出てきます。

ただ、承認することが苦手だったり、うまくいかないこともあります。

最初は状況によって使い分けることができなくても、

できないことを責めるのではなく、承認が出来たという事実を認めて

理解をしたうえで承認をしてみてください。

そうは言っても承認は、簡単にできる人もいれば、

難しかったりできないという人もいます。

（欧米人と比べると、日本人は承認するのが苦手な民族です）

以前、人種によってカウンセリングの捉え方が違うと話を

したことがありますが、それと似ている部分があります。

人間は誰しもが、自分の中にある程度の答えを持っています。

それを説明したのが下記のリンクです。


理想のイメージについて

欧米人と日本人の比較



これらのことは、人生において苦しい時に必ず出てくる事で、

それを乗り越えることで人としての器が徐々に大きくなっていきます。

そのために必要な事が、自分や他人を承認することなんですね。

ただうえのリンク先でも書いてますが、日本人の謙遜が美徳という

思想と、生きているだけで素晴らしい、自分はそのままで

良いという承認は、イメージ的に真逆の考え方なのかな

ということも感じています。

次回の更新では、承認がどのように人生に影響を及ぼすか

ということを話していこうと思います。

あなたが、今を生きようとしている事はとても素晴らしいことです。

今を生きるようにと、心掛けることが少しの時間しかできなくても、

人生は変わろうと思った段階で変わり始めていきます。

こんなに素晴らしい自分を、理解し認めてあげてください。

あなた一人が心がけることで、変わったあなたを見た他の人達も

変わっていく可能性があります。

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プロのセラピストとして活動スタート

心の相談士　小林英司です。

先日のブログでお金にトラウマや依存傾向がある自分は、今後会社で働くと

また依存やトラウマが発生して自分として成長が見込めないと感じていました。

詳細はこちらです。

32年間のトラウマ

上のような事情があるので、今後は保育園で子供達に

心のコントロールの仕方を教えながら体育指導をしていくことに決めました。

子供たちへの承認

ただそうなった場合、バイトにしても普通の仕事では就業できない

部分も出てくるので、仕事を何個か掛け持ちしていこうと思ってます。、

そこで今まで無料でやっていたカウンセリングを、有料にして活動をしていきます。

システムの方は全くできていませんが、まずは金額だけでも決めおきます。

対面のカウンセリング：30分3000円

スカイプカウンセリング：1時間1000円

メールカウンセリング：2往復で2500円

（1往復とは、相談者がメールをしてこちらが返信をすると1往復です。

それを2回繰り返して2往復です）

僕の個人的なおすすめは、①対面カウンセリング、②スカイプカウンセリング、

③メールカウンセリングになります。

①の対面カウンセリングは、相談者の顔を見ながら話が聞けるので、

僕と相談者の間での会話の内容に誤解を生じにくいのと、

こちらがアドバイスをする際にも身振り手振りを使えるので

話を伝えやすいです。

更には、相談者の考え方や感情を親身になって聞くことができるので、

すぐに状況を変えてみたい方はお勧めです。

なお相談のうえですが、訪問でのカウンセリングも対応は可能です。

その場合の交通費は、相談者側で負担をお願いします。

次に②のスカイプカウンセリングですが、お互いの顔が見えないため、

話す内容や声のトーンだけで相談者の状況を推測をする事になります。

例えば極端な話になりますが、相談者が悩みを話していても声が明るいと

状況がつかみにくいですし、聞かなくてもいいことまで聞かないと

話が繋がらない場合も出てきます。

ただ、相談者の感情や考え方について、すぐにこちらの意見を伝える

事ができますし、万が一誤りがあった場合はすぐに修正する事ができます。

※スカイプカメラを希望する場合は、対応も可能ですので事前に

　連絡をお願いします。

③の最もおすすめできないメールカウンセリングは、僕自身がメールが

得意ではないので、通常のメールカウンセリングよりか金額が高めの

設定になってます。

そしてメールだと、相談者にメールを返信する時に、時間をかけて

確認をして出すために、時間がかかりすぎるという点があります。

１通に2時間かかった事もあります。

更によくある事として、メールだと表現が曖昧だったり、

キツすぎる事もあるので、誤解が生じやすくてタイムラグがあります。

そうすると、相談者の悩みに対してすぐに対応できないという点が

最も重要で難しい点になってきます。

もちろん、名前や年齢、相談したことや内容については個人情報になるので、

外部に漏らすことはありませんので、安心して相談してください。

ちなみに名前や年齢を教えて貰った方が、感情や考え方を聞く時、

より相談者の立場になることができます。

話の内容も年齢に合わせることが可能ですし、提案させて頂く内容自体が

全く変わってきます。

それでも伝えたくないということであれば、名前を匿名にしたり年齢不詳

でも問題はありません。

相談者が嫌だと思っていることを、強要してもしょうがないですからね。

相談に乗って欲しい場合は、相談者の方からメッセージを頂いた後に

振込先をお伝えします。

それではよろしくお願いします。

あなたが、今を生きようとしている事はとても素晴らしいことです。

今を生きるようにと、心掛けることが少しの時間しかできなくても、

人生は変わろうと思った段階で変わり始めていきます。

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価値観を変えてくれた本（元マクドナルド店長だった人の話）

心の相談士　小林英司です

毎週書くつもりが、もう週末ですね(;´д｀)

今日は、僕が仕事をするうえで影響を受けた本を紹介ます。

以前、ハッピーマイレージという団体で、サービス業で働いている人達に

赤いカードを配って、その人のことを承認するという活動を紹介しました。

そのハッピーマイレージの団体の、鴨頭嘉人さんが本を出版しました。

鴨頭さんとは？？→こんな人です

本の写真はこんな感じです。

この本の中に書いてある、アルバイト時代に鴨頭さんが出会った

今田さんという社員さんの言葉が僕の仕事観を変えてくれました。

書くとネタバレになってしまうので、今田さんが言った言葉はここでは

書きませんが、当時今田さんと鴨頭さんが働いていた店舗は、

働く側のモラルがかなり低下していたそうです。

その時に、今田さんが鴨頭さんに言った言葉が、僕の心に

メチャクチャ響きました。

今、保育園で体育指導をしていますが、今田さんが言った言葉を

自分なりにアレンジして次のようなことを心がけるようにしました。

今の子供達は、親を含めた周囲の大人からの承認を非常に欲する傾向にあります。

この点は以前から感じていたので、今後も子供達にはたくさん承認をしていきます。

子供達に接する時は、更に下記のことを心がけていきます。

体育指導を通して子供達に、達成感や満足感を

味わって貰いながら、成功体験の積み方や、

心のコントロールの仕方を学んで貰いたいと

考える様になりました。

体育指導の目的は、運動能力が落ちている子供達の運動能力の向上と、

怪我をしないための体作りがもっと重要な部分です。

僕の考え方自体、体育指導の項目にも書いてませんが、幼児期の体験が

成人後の人生に大きく影響する事は、これまでの臨床経験の積み重ねと、

自分の人生でも嫌というほど体験をしてきました。

一人でも多くの子供達がこれを学んでくれれば、精神疾患になる確率は

少なくなりますし、もし発症したとしても症状が軽くて済むと思ってます。

そしてこれを意識しながら子供達と接していると、以前よりもずっと

子供達から好かれる様になりました。

特に女の子は、僕にそばにいて欲しいらしく、手を引っ張ってここにいて

という仕草をする子供が増えました。

更にある男の子は、体育指導が終わった後に直接、「小林先生また来てね」

と言ってくれました。

あと今の子供達は、ハイタッチがすごく好きで、子供達が体育指導で一つの課題を

達成すると必ず僕からハイタッチするようにお願いします。

すると嬉しそうに全力でハイタッチしてくるので、自分が果たす役割の大きさを

実感してますよ。

ただ全力でハイタッチをしてくるので、手にかかる衝撃は結構大きいですよ(+。+)

こっちが痛がると、もう一回やりたいと言ってくる子供達で一杯になります(-｡-;

出来た後にハイタッチだよと言ってなんとか納得して貰ってます。

ただ全力でハイタッチをしたり、何回もハイタッチを要求する子供は、

普段そういう行動をとってないからというのもありますが、

親や周囲の大人から承認される機会が少ない可能性や、

抑圧されてストレスがかかっている状態なのかもと様々な推測ができます。

そんな子供達の心と体を救うには、例え手が痛くても全力で向き合って

行く必要があるだろうなと考えてます。

子供達の嬉しそうな顔を見れば見るほど、自分の心も救われますし、

子供達の将来を考えただけで僕自身も嬉しくなります。

今までの体育指導は、僕が出来る日にちを入れていたものを

会社側がシフトを組んで体育指導をやってました。

今後は、ほぼ毎日体育指導を出来る日にして、子供達と

出来るだけ触れ合う機会を作ることにします。

あなたが、今を生きようとしている事はとても素晴らしいことです。

今を生きるようにと、心掛けることが少しの時間しかできなくても、

人生は変わろうと思った段階で変わり始めていきます。

こんなに素晴らしい自分を、理解し認めてあげてください。

あなた一人が心がけることで、変わったあなたを見た他の人達も

変わっていく可能性があります。

あなたと周囲の人達を変えて一緒に幸せになっていきましょう。

そのために、このブログを一人でも多くの方に読んで貰いたいです。

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32年間続けた依存との決別(池田登式／心理・脳科学31)

心の相談士　小林英司です

長らく休んでいましたが、ようやく復活しました。

今後の更新頻度は、できれば1週間に1回はしていきたいなと

思っています。

今回は、久しぶりの心理・脳科学をテーマにしたものを書きます。

タイトルにもあるとおり、今回は僕が今までしてきていた依存関係に

ついて話をしていこうと思います。

復帰早々かなり重い内容ですが、休んでいた間にようやく気がつくことが

出来た内容なので、皆さんにもシェアをしていこうと思ってます。

もし参考になるようでしたら、ご自分で活用するもいいですし、

一人でも多くの人に広めたいなら転載も可能です。

（必ず許可をさせて頂きますので、転載する場合は

一言で構いませんので連絡してからお願いします。）

9月で33歳になりましたが、今年の8月まである依存を持ちながら、

人生を過ごしてきました。

心や脳に関しては、池田登先生と出会い、ワークショップを受けて、

うつ病から脱出のプログラムを勉強していく中で、自分のトラウマや

依存関係について理解して解消したつもりでいました。

実際、池田登先生の技術や知識に触れたことで、自分の考え方や

気持ちのコントロールの仕方は大幅に変わりましたし、

相手に対しての接し方も、以前とは全く違った対応になっていると思います。

ただ、ある部分では変わってはいましたが、ある特定の状況になると

昔のトラウマや依存関係が無意識のうちに発症している

ことに気がつきました。

それは、どこかの会社や団体に所属している時に必ず抱いていた、

この会社にいれば、この上司についていけば、あの人の言う事を

聞いていれば、自分は大丈夫だという思い込みに近い妄想でした。

まずこれらの思い込みについて、実例を交えて説明をしていきます。

①一人暮らしをするまでは、親がこうしろといえば、その通りにしていました。

②派遣社員での仕事も、担当のアドバイザーの言う通りに仕事をしていました。

③正社員で就職した会社も、どんなに間違っていて納得がいかなくても

　全て会社の言う通りに仕事をしてきました。

④現在バーミリオンハートという所で、登録カウンセラーという形で所属して

　いますが、その肩書きに甘えて自分から行動する事なく現状で

　満足していました。

このように、自分では全て意思決定をせずに、他人がそこまで言うならとか、

その場の雰囲気に流されて全て相手任せで自分の考え方を決めていました。

そうすると何が起こったのかというと、

①親の言う通りにしたがために、大学在学中から公務員試験を勉強して

　公務員試験を失敗すると既に大学を卒業して2年が立っていたので

　新卒ではなく中途採用という扱いになり、就職活動も結果が出せずに

　中途半端になりました。

②派遣会社の担当者の言う通りにした為に、短期間の職歴が積み重なって

　転職数だけが増えていったうえに、　正社員で働くには役に立たない

　事務職の職歴だけがついていきました。

③正社員なので、仕事に対する心構えや責任が大事になりますし、

　会社の言うことであれば従うのが当然なので全て言う通りにしてきました。

　そうすると、自分の感情を押し殺して仕事をしていた為に、

　目つきが鋭くてうつ病の一歩手前までいった状態にもなりました。

　退職後、会社からは正当な給料も支払われずに、約9ヶ月後に公的機関から

　未払の給料が支払われました。裁判を起こしたにも関わらず、そのことは全く

　影響せずに、こちらが請求した金額の3分の1程度しか支給されませんでした。

④バーミリオンハートで講師として働いている時も、池田登先生を尊敬するあまり

　先生のプログラムだけを着実に学んでいれば、自分もいずれは

　先生のようになれるし、バーミリオンハートの登録カウンセラーなら

　ある程度の道筋はついているから大丈夫だと安心していました。

こうして見ると、自分ではなにもしないで相手がきっと何とかしてくれる

やってくれるという思い込みのもとで僕自身は考えて行動をしていました。

ただ相手に頼ってばかりいて、自分ではなにもしていないにも関わらず、

頼っていた相手が失敗したり効果がでないと相手の事を執拗に責めてました。

『あの人の言う通りにやったのに、失敗したり効果が出ないのは全て

相手のせいだ自分は悪くない』と心の中でいつも思ってましたね。

これを、今年の8月までずっとそう考えていましたね。

なぜ考え方が変わったのかといえば、8月からやり始めたアフィリエイトの

プログラムと出会ってからですね。

今までは、自分で収入を得ることなんて夢のまた夢だと思ってましたし、

自分一人で考えて事業をするなんて面倒くさいと思ってました。

ただ、上のように人のせいにしたところでなにも変わらないですし、

無理だと決め付けていれば、今までの人生となにも変わらないので

考え方を改めるようにしました。

そう考え方を変えた途端に、今まで他人にどれだけ依存していて、

効果や結果が出ないことへの相手に対しての苛立ち、執拗な攻撃、

お金がないという事に対しての劣等感を持っている反面、

お金に対しての依存傾向があるとも感じました。

こうして自分のことを客観的に見ると、なんて小さい人間なんだと

痛感させられましたし、自分は責任を取りもしないで、それを他人に

押し付けるなんて最低の人間がすることだと恥ずかしくなりました。

今回の経験を通じて、会社でサラリーマンの仕事をするのは

もう無理だと感じましたし、他人に頼って生きることをもう止める

ことにしました。

こんなことをしていたら、人間としてどんどん堕落していきますし、

自分の成長は見込めないですからね。

あなたが、今を生きようとしている事はとても素晴らしいことです。

今を生きるようにと、心掛けることが少しの時間しかできなくても、

人生は変わろうと思った段階で変わり始めていきます。

こんなに素晴らしい自分を、理解し認めてあげてください。

あなた一人が心がけることで、変わったあなたを見た他の人達も

変わっていく可能性があります。

あなたと周囲の人達を変えて一緒に幸せになっていきましょう。

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