昨日10キロ走りましたが、予想通りの筋肉痛です。
ただ、ある程度動ける状態なので、そこまで酷い症状ではないです。
多分、明日には痛みも取れてと思います。
やはりプロテインは、非常に大きな役割を果たしてくれました。
ちなみに、僕がよく飲んでいるのは、長距離ランナー向けのプロテインです。
『ザバス プロテイン タイプ３ エンデュランス』というもので、
大豆を主原料したものらしいです。味はまぁまぁだと思いますが、
プロテインは好みがありますし、継続して飲めないと意味がないです。
自分にあったものを探して、継続して飲めれば自分の理想の身体作りが
出来ると思います。
そして筋肉痛の症状を抑えてくれたのは、下記の写真のリストバンドも
活躍してくれたと思います。
ファイテンという所で購入したものですが、この商品は凄いですよ！！
腕や足で痛かったり、違和感がある場所に巻いて放置していると、
その個所がじわじわ温かくなってきて、血行が良くなっていきます。
そのまま巻いて寝るのが一番効果的で、翌日は痛みも無くなります。
寝る直前まで付ける場合は、翌日にはある程度まで痛みや
違和感が解消されています。
以前、一日中立ち仕事していて、足が動かなくなるほど
疲労した時がありました。
イベントでの仕事
仕事の終わりに、自宅に帰って来た時に、このリストバンドを巻いて
就寝をしたら、翌日は一切足の痛みがなく動く事が出来ました。
足の痛みや、スポーツをしている人はぜひ購入してみて下さい。
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少しでも参考になったと思いましたら、ポチッと押してください。
1人でも多くの方に読んで貰えればと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。
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