筋肉痛です

昨日走った5kmのトレーニングで、腸腰筋（骨盤の足の付け根）部分が

筋肉痛です。

さらに、くしゃみで腹筋も痛いです(;^_^A

たった5kmでもトレーニングをしていないと、これほどの影響があるのは

驚きですね(☆｡☆)

今日は、ランニングに最適なプロテインを飲んで休養します。