退院の日の朝食に添えられていた
「母乳をおいしくする食べもの」
と書かれた一枚の用紙。
「母乳＝赤ちゃんの御飯です。
おいしいオッパイを作ってあげましょう」
と書かれてます。
例えば、
穀物・・・胚芽米、麦飯、キビ、パン、豆類、うどん、そば、素麺、冷麦
★消化吸収の良いたんぱく質です。
肉、魚類・・・鶏肉（もも肉など脂肪分の多いのは控えめに）、卵（少なめに）、白身魚、イカ、タコ
★脳、神経、網膜の発達に大切なＤＨＡを増やしたり、腸を丈夫にしたりしてアレルギーから守る働きがあります。
などなど・・・・・
「１日２５品目以上の食べ物をバランスよく採りましょう」
２５品目・・・か・・・・・・（;´▽｀A``