21日の朝ご飯

８月２１日（金）の朝ご飯は。。。

・高野豆腐

・玉子焼き

・豆腐がんもどき

・しば漬け

・さつまいものゴマ味噌和え（ぬたっぽい感じ？）

・赤だし

・ご飯

・フルーツ（メロン、オレンジ）

・黒胡麻ミルクセーキ

効能→肌荒れ、便秘、若さ保持

レシピ（４人前）

黒胡麻ペースト・・・大さじ２杯

牛乳・・・６００ｃｃ

全卵・・・２個

シロップ・・・適量