4/12(日) 16:00〜17:15
The Third COMMUNeさんにて🥗
“Pilates with Dance "
南青山The Third COMMUNeさんにて。
ピラティス、ダンスが一度に楽しめるお得なクラスです。今回は、小道具なしのセルフケアを必要に応じてお伝えしていきます。
覚えていただくと、ご自身のメンテナンスにそのまま使える為、その日からすぐにご活用いただける実用性の高いものです。
近頃はピラティスの前に、何か準備段階を入れてからピラティスを行うクラスも、増えてきました。
体にききやすいからですね。
ピラティスでは引き伸ばすイメージをしっかりとつけ、背骨の隙間を作りましょう。
新年の体づくり一緒に参加しませんか？
☆スッキリした体の感覚を手に入れたい
☆お腹に力が入りにくい
☆肩が凝る
☆腰痛がある
☆冷えやすく身体が硬いと感じる
などなど、、、
硬いところは緩め、支える筋肉を鍛えます。
お心あたりの方には一度体験していただけたらと思います。
ピラティスのメソッドは病院のリハビリにも適用されているほど、身体のメンテナンス作用が期待できます。
事前のセルフケアと筋膜リリースでその恩恵をしっかりと受け取りましょう。
可動域が上がってきたところで、音楽に合わせてダンスのアイソレーションを使って少し踊ります‼️
今回はジャズダンスのアイソレーションです。
複雑な動きはないので楽しく動けます‼️
レッスン後はレモネード、選べるピッツァ、スムージー3種💚💛💜
で、みんなで楽しくだんらんしましょう✨🥗🍕🍹
ダンスやピラティスが初めての方でもご参加いただけます。
詳細は1番下のリンクより、"SCHEDULE"から4/12のMayumi枠をご確認ください✨
(⚠️3/4時点ではまだ情報がアップされておりません。私へ口頭または、DMにてお申込みください❗️)
※2,3月は都合によりThe Third COMMUNeさんでのレッスンはお休みさせていただいたため、久々の開催となります。この機会にぜひ💕
予約なし当日ドロップインも可能です✨‼️
皆さんのトライをお待ちしています🍀🥗
Mayumi ☺︎
the THIRD COMMUNe